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骨質疏鬆不只補鈣、維生素D！新研究揭1維生素超有效
...3毫克，他建議，民眾可從動物內臟、蛋黃、奶製品、豆類、堅果、全穀類和綠色蔬菜等食物中獲取維生素B2，尤其在早餐後食用最佳。 ...
代糖不一定更好！最新研究：吃代糖精子少25％ 男性恐不孕
...代糖產品，改以選擇天然甜味來源，如水果等原型食物，增加蔬菜與全穀類的攝取，並搭配規律運動及健康的生活作息，以維護整體健康與生...
多吃「6大營養素」告別掉髮！營養師教你這樣吃強化毛囊 解決脫髮困擾
...成中扮演關鍵角色。想要改善頭髮生長和修復，應多攝取綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽、瘦肉及奶類等富含B群的食物，這些營養素能直接影...
便祕太久 小心腸道出大事！「這習慣」若不改 醫師下場很慘
...的根本，日常應攝取足量膳食纖維與水分，多吃豆類、蔬菜、水果、全穀雜糧與堅果種子類食品，有助於穩定腸道功能。 最通便水果：火龍...
罹癌這樣做壽命不輸正常人！研究揭癌後求生指南 3關鍵行為遠離癌復發
...取。合理攝取脂肪、蛋白質和碳水化合物，適量限制糖的攝取。選擇全穀物和粗糧食品。低脂飲食，減少反式脂肪酸和飽和脂肪酸的攝取。避...
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