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效果超越地中海飲食!醫界公認護腦飲食:「這樣吃」失智風險降22%

...廖誼青指出,麥得飲食在改善注意力與短期記憶等特定認知功能上,效果甚至超越了地中海、得舒及波羅的海飲食。 麥得飲食最大的差異,...
半夜抽筋、失眠的救星!睡前2小時喝這「4款蔬菜汁」效果堪比天然安眠藥

...暗、睡前1小時不碰3C產品、房間溫度適中等要素,讓蔬果汁助眠效果發揮到極致。 ◎ 圖片來源/達志影像/shuttersto...
吃過多會變成毒藥!維生素C吃太多會有4種症狀 恐出現反效果

...括持續性頭痛、莫名頭暈、很疲倦又睡不著、情緒焦躁易怒。抗氧化效果反彈:維生素C能夠抗氧化,但,過量的維生素C會促使氧化壓力反...
吃優格有訣竅!陳月卿推黃金吃法 提升免疫效果更好

常感冒、熬夜又愛外食,小心免疫防線悄悄失守!養生達人陳月卿分享,想補好菌、顧免疫,不一定要靠昂貴保健品,日常一杯綠拿鐵加
50歲練肌肉還來得及嗎?醫師教你在家站坐沙發:效果竟像重訓

...究發現,即使停經後才開始重訓,增加肌肉、提升肌力及降低體脂的效果,竟與年輕時開始訓練的人幾乎沒有差別。 4千名女性研究揭曉:...
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