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鯖魚小鉢飯卷／藥膳高湯入菜控血糖又增免疫力 鯖魚補足Omega-3
...瓜丁30克、毛豆30克、萵苣50克、海苔三片、腰果碎10克、昆布醬油適量、芝麻油少許、日式香鬆少許。 作法將黃耆、麥門冬加...
豆腐菇菇蒟蒻鍋／主廚教你做「燃脂豆腐鍋」高纖維高蛋白 一碗就超飽
...依序放入煎好的板豆腐、蒟蒻絲、菇類、金針菇與小白菜。加入少許昆布醬油；食材煮熟後關火，再將味噌拌勻後融入湯裡。最後淋上少許無...
海陸高鈣福袋／防骨鬆料理推薦！補鈣要吃櫻花蝦「鈣質是牛奶6倍」
...菜碎、蝦肉丁、吻仔魚、蒜末、燕窩、雞蛋、熟鵪鶉、韭菜。湯底：昆布柴魚高湯、小魚、蘿蔔、香菇、香菇水、鮮香菇、碗豆苗。看更多：...
納豆菜脯醬拌麵／越吃越長壽！超簡單鹹香拌麵顧腸胃、逆齡
...麵150g、菜脯碎50g、蒜末30g、泡發乾香菇碎50g、鹽昆布15g、豬高湯200ml、醬油10ml、味噌10g、納豆1盒...
絲瓜豆腐鰻魚煲／高纖富鉀又護心 還能降膽固醇、穩血壓
...高湯350c.c.、雞蛋2顆、蒜頭3粒、香菜適量、鹽巴少許、昆布醬油適量、芝麻油適量、研磨胡椒少許。 作法將絲瓜與香菇絲、...
