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孩子寒假時亂吃食物好擔心！營養師教你3招改善 避開3習慣少生病
...或起司，有助於補充鈣質、強健骨骼。堅果類：每日攝取1小匙，如核桃、腰果或橄欖油，可以幫助腦部發育，但要特別注意過敏問題與分量...
研究發現：「吃對堅果」可以降低死亡率20%！護心、抗發炎要吃這4種
...（比例1：3）：Omega-3含量豐富，還有滿滿的膳食纖維。核桃（比例4：1）：堅果界推薦的Omega-3大戶，CP值最高。...
過年吃出好視力！眼科醫推「6大護眼年菜」這樣煮營養最高
...能大幅提升吸收率。 4.天然堅果：原味入菜添口感 善用杏仁、核桃、腰果堅果富含維生素E，是抗氧化、防白內障的利器。在涼拌菜或...
張小燕缺席Lulu婚宴病情曝！娛樂圈教母調養中 醫揭高齡免疫關鍵「這樣補」恢復更快
...重點：以補腎陽、強筋骨為要。可飲「山藥羊肉湯」溫補腎陽，或「核桃黑豆粥」益精固本。 2. 穴位按摩：每日5分鐘輕按提升防護力...
夜間血糖救星？研究證實：睡前吃1堅果有助腸道好菌 調節血糖潛力
...部每日飲食指南，一天一份油脂類來自堅果，不限於開心果，腰果、核桃、杏仁等都可以，一份等於外食塑膠湯匙一湯匙。不過，日常油脂攝...
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