乾眼症會好嗎？乾眼症吃什麼？乾眼症症狀、治療、自我檢測懶人包

當眼睛的淚液分泌不足或是過度蒸發，導致眼球濕潤度下降，就會產生乾眼症，出現乾澀、異物感、燒灼感、怕光、酸澀等，不過有些乾眼症患者也會「無症狀」，而未及時治療，反而讓病情更加嚴重。

乾眼症症狀

由於乾眼症患者淚液層的穩定性較差，容易產生乾澀與異物感、燒灼感、怕光、視力模糊、眼睛紅、痠、癢等症狀，甚至會覺得睜不開眼睛、想睡覺。不過現在有些患者困擾的是，有時反而會有假性溢淚的多淚狀況發生，其實是因為乾眼的不適反而刺激淚腺，分泌大量反射性淚水所致。

▲乾眼症相關症狀。

乾眼症自我檢測

若自覺眼睛長期不適或有乾眼症狀，可先透過以下國際公證的「眼表疾病指數量表OSDI」自我檢查初步評估，如果初步判斷為乾眼症，可就醫做進一步檢查。

▲乾眼症自我檢測。

乾眼症治療

乾眼症屬於慢性疾病，要根治並不容易。因此，乾眼症的治療目標，是減輕症狀、維持清晰的視力並避免角膜傷害。

1.人工淚液

這是最常使用的療法，提供潤濕功能、加添水分、稀釋發炎物質、降低淚液滲透壓。

2.自體血清

血清中有類似淚液的成分，富含生長因子，因此可治療嚴重的乾眼症；但有全身菌血症、梅毒感染、愛滋病、B型肝炎、C型肝炎等不可用自體血液。

3.淚小管填塞

以栓塞法將淚小管開口阻塞，其作用原理類似水槽塞子，只讓少量的淚液流出，讓更多的淚液留在眼表，幫助穩定眼球淚膜。

4.口服藥

酒糟體質者適合使用口服四環黴素或其相關藥物，來有效控制眼瞼板發炎。常見副作用是畏光及引起牙釉質異常，因此兒童及孕婦慎用。

5.熱脈動治療

透過機器的增溫與脈動式擠壓，可疏通瞼板腺、促進新的腺體分泌、維持油脂正常的代謝。

6.眼瞼縫合術

極重度乾眼患者、合併其他角膜病變，或眼瞼癒合不全的患者，可施行眼瞼縫合術，以避免進一步惡化。

7.脈衝光雷射

其利用光熱原理軟化油脂、抑制發炎反應及加強代謝，可提升脂質層的厚度，促進分泌脂質的能力，完整療程約3次，可改善乾眼症狀約半年。

乾眼症吃什麼：補充OMEGA-3以及維生素A、C、E

乾眼症患者可適時補充含OMEGA-3的魚油，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等，亞麻仁油、酪梨油、核桃等也能增加油脂層功能。另外，平日也可多攝取含維生素A、C、E的食物如：胡蘿蔔、豬肝、雞蛋、牛奶；深綠色、黃顏色的蔬果如：青江菜、木瓜或柑橘類等。

乾眼症改善

若每天不得不看3C螢幕，又想降低眼睛的傷害、遠離乾眼症，有什麼好方法？建議每天利用1分鐘的時間，進行「眨眼操123」運動，步驟是：閉眼2秒、緊閉雙眼2秒、睜眼2秒，一個循環重複15次，每天做2次；最好在眨眼操之前先熱敷一下眼睛，效果更好。

◎ 本文摘自／健康2.0醫學百科
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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