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世界認證「最強長壽飲食法」公開！營養師教你用吃降低癌症風險
...地中海飲食每天必須攝取的食物，包括多樣蔬果、全穀類（如糙米、燕麥、藜麥）、豆類及豆製品、天然香料與辛香料，以及堅果種子和好油...
減重、控糖不吃澱粉？研究：中年吃對澱粉 老後較健康
...，反而能長時間維持飽足感。 常見的優質澱粉包括糙米、五穀米、燕麥、地瓜、山藥、芋頭、南瓜、紅蘿蔔、蓮藕，以及各種豆類，如紅豆...
胃堵堵不消化怎麼辦？營養師教3招「消脹法」低腹敏飲食這樣吃
...MAP）飲食。以下建議搭配方式：早餐：番茄鮪魚沙拉+茶葉蛋+燕麥。午餐：白飯+木耳炒肉絲+滷雞腿+葡萄。晚餐：藜麥飯+炒菠菜...
3種食物天天吃會傷腎！滷味常見1物是腎臟殺手
...水分是關鍵除了控制高風險食物外，洪泰雄建議日常主食應以糙米、燕麥、地瓜等低升糖指數的全穀類為主，避免精緻澱粉的過量攝取。同時...
煮飯加醋降血糖？加燕麥瘦肚子？白飯這樣吃穩血糖
...一段影片，聲稱「煮飯加1匙醋、薑黃粉能降血糖」、「煮飯加1匙燕麥能瘦肚子」。真的如此嗎？ 煮飯加醋能降血糖？台北醫學大學保健...
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