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看演唱會靠吃麻糬防憋尿？多管齊下還要做到「這2件事」效果才好
...」和「支鏈澱粉」，白米飯、麵包、麵條大多屬於直鏈澱粉，麻糬由糯米製成，糯米的澱粉結構中屬於支鏈澱粉就占了8成，因為化學結構較...
臘八粥竟是血糖地雷？營養師公開「控醣版」煮法，安心吃不怕飆！
...方教妳：臘八粥「控醣3招」與健康吃法蔡宜方分析，傳統臘八粥以糯米、白米為基底，加上紅棗、桂圓等甜味食材，整體屬於高升糖指數（...
大寒後喝「臘八粥」驅寒！中醫教你粥中食材換2樣 還能降血糖、降膽固醇
...，不僅能暖胃驅寒，更蘊含著祈求豐收的美好寓意。但傳統臘八粥以糯米為主角，雖有禦寒功效，卻容易使血糖快速升高。中醫師黃上邦提醒...
湯圓熱量大解密！「4招聰明吃法」控糖不增肉 享受美味不罪惡
...換：4顆包餡湯圓＝1碗白飯嘉義縣衛生局表示，湯圓的主要成分是糯米，屬於全穀雜糧類，熱量絕對不能小看。4顆包餡甜湯圓或40顆紅...
黑米、紫米養生又健康？營養博士示警：小心吃錯害血糖狂飆更慘
...糙米的近親營養師博士吳映蓉表示，黑米是「糙米」的親戚，屬於非糯米類。吃起來口感較硬、有嚼勁，不會黏牙。黑米含有完整的穀類成分...
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