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2026國健署「飲食指南」出爐：2食物比例翻倍更健康！澱粉「這樣吃」才對
...如果你一天吃兩餐澱粉，其中一餐一定要是原型澱粉，例如蒸玉米、菱角、地瓜、南瓜等。 且根據不同季節，會有不同的優質選擇，例如冬...
海苔雖營養卻恐含重金屬？專家：寶寶副食品選項很多 加碼推薦這「3寶」
...間內克服，李婉萍推薦「3寶」──健康的傳統零食作為替代，例如菱角、紅豆、玉米等。這些食物也能提供寶寶成長所需的營養。運用傳統...
糖尿病不能吃的蔬菜：營養師揭假蔬菜陷阱 13種容易誤認的澱粉
...瓜85克山藥80克玉米（含梗）85克玉米粒65克蓮藕100克菱角60克（去殼）紅豆（生）25克、（熟）45克綠豆86克荸薺1...
澱粉、蔬菜傻傻分不清楚？醫提醒長期把澱粉類誤當菜吃 恐越吃越胖
...誤會的地瓜、馬鈴薯以外，其他像玉米、南瓜、芋頭、蓮藕、山藥、菱角、牛蒡等湯品中常見的食材，還有種子家族的紅豆、綠豆、碗豆仁、...
別怕吃飯！這種飯能降血壓、控血糖
...芽米，其實紫米、黑米、黎麥、燕麥、全麥、地瓜、南瓜、皇帝豆、菱角等，也都同一家族的成員，想要營養均衡就應該全面的攝取各類營養...
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