...、萵苣等低鎳蔬菜。水果：可食用水梨、蘋果（建議去皮）、葡萄、西瓜等。飲品：以白開水、自製檸檬水為主。 烏惟新強調，這份飲食指...

...色蔬果是「燃燒脂肪小幫手」。 紅色蔬果代表蔬果有番茄、紅椒、西瓜、草莓、紅石榴，因其富含茄紅素、維生素C、花青素，能抗氧化，...

...減少骨盆底肌肉壓力，改善漏尿情況），避免利尿食物如咖啡、茶和西瓜等，並從快走、簡單的重量訓練開始養成運動習慣，維持骨盆底肌肉...