拜拜供品這樣調整 健康又有誠意!醫分享供品新選擇 遠離「胖」陷阱
![拜拜供品不只要誠心 還要控制體重!醫師分享供品健康選擇 遠離「胖」陷阱](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.tvbs.com.tw%2Fhealth2.0%2Fimages%2Fuploads%2F2023%2F08%2F20230822162831-9ddZURZq.jpg&w=1080&q=75)
臨近普渡時期,除了要敬拜款待好兄弟們,祈求風調雨順、國泰民安外,也要注意一下消化供品時帶來的身體負擔。家醫科醫師蕭伶茲指出,不少民眾在拜拜時,都會準備整桌的歡樂包零食和一箱箱的飲料,搭配大量的甜品罐頭還有水果,但拜拜完這整桌的澎湃進到肚子後,就轉成可觀的體脂肪。
供品這樣調整 遠離發胖危機
蕭伶茲指出,在準備拜拜供品時,可以稍微調整一下內容,讓自己在消化供品時不易迎來體重危機,還能拜得更有誠意:
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1.水果
新鮮的水果像是蘋果、橘子、鳳梨、李子、西瓜、香瓜、柳丁、柚子等,都是適合拜拜又低熱量的水果。如果擔心水果壞得快,無添加糖的果乾像是蘋果乾、鳳梨乾也很適合。
2.肉品罐頭
肉品罐頭可以選擇鮪魚罐頭、豬肉罐頭、蟹肉罐頭等,不僅能長久保存,增加日常飲食的蛋白質時也很方便。
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3.健康零食
可以選擇更有營養價值的健康零食來當供品,如堅果類、海苔類、魷魚絲、小魚乾、起司條這類的零食,營養價值會比餅乾糖果好很多,更建議民眾在選購時,要選擇較少添加物的產品。
4.飲料
飲料上可以用豆奶類、堅果飲、無糖氣泡水、無糖茶飲等取代汽水奶茶類飲料。
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5.甜品罐頭
甜品罐頭可選擇像是仙草凍、愛玉寒天飲等來取代豆類甜品,飽足感夠又少負擔。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/好日子診所
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