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化骨秋刀魚這樣煮！Omega-3鈣質一次補 佃煮、甘露煮差在哪
...魚刺的人排斥，劉芯儀介紹，以佃煮的方式來料理，連魚骨都會煮到軟化，可以整尾食用，不但滋味甘美，營養攝取也更完整。她的調味料是...
維生素D食物排行TOP 10：怎麼吃最有效？最佳時間與葷食蔬食來源
...成長發育幫助兒童骨骼正常生長與成人骨質維持，預防佝僂病與骨質軟化症。 維生素D功效3：維持神經、肌肉協調增進肌肉力量，降低老...
別再只煮蓮子銀耳湯！中醫博士推加2物更好 蓮子功效補氣益心、防失眠
...清香。 蓮子怎麼煮？乾蓮子：將蓮子放進熱水，讓其吸水後膨脹及軟化，便可去除苦味及容易熟爛。新鮮蓮子：先用水沖洗，去除蓮芯（市...
晚餐別吃這食物！3種食物越晚吃越胖 這樣吃更容易瘦
...另外，為了要幫助消化，建議吃切成小塊的食物，或者是已經煮熟後軟化的蔬菜，而不是未經烹調的生菜。看更多：日醫大推「超級蔬菜」護...
中秋烤肉必備「菜王」青椒！營養素完勝它？「這樣挑」飽滿、多汁、脆口
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