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護眼食材大公開！每天吃2碗深綠色蔬菜 近視風險降3成
...蔬菜，包括：羽衣甘藍、菠菜、芥藍菜、山茼蒿、油菜心、糯米椒、青椒，以及深黃紅色蔬菜，如胡蘿蔔、紅椒、黃椒，也是護眼CP高的選...
「1營養素」有助降低罹患風險！專家教你這樣吃遠離大腸癌
...江欣樺指出，常見含有槲皮素的食物包括葡萄、柑橘、洋蔥、槐花、青椒、蕎麥、米麥等，但類黃酮化合物如槲皮素本身的吸收率較低，建議...
「低升糖」蔬菜怎麼挑？營養師帶你選這些 纖維感是指標
...： 綠花椰。菠菜。芹菜。白花椰。西生菜。菜心。苦瓜。大黃瓜。青椒。看更多：2025「最髒蔬果」公布！菠菜、草莓、羽衣甘藍前3...
高血糖不能喝果汁？這樣喝穩血糖、降血壓 2種菜降血糖超有效
...果量，像是各類芽菜、綠色葉菜、高麗菜、花椰菜、西洋芹、苦瓜、青椒、洋蔥、大小黃瓜、番茄，不只低GI，還富含植化素與膳食纖維，...
吃2種魚補氣助消化！吃蝦幫身體除濕 夏季用這些香料解倦怠
...取酸味食材，例如白醋、檸檬、梅乾來避免過度出汗，並利用苦瓜、青椒等苦味食材來冷卻身體。早上確實起床夏天的白天很長，要配合太陽...
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