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血虛≠貧血!月經、更年期暗藏「耗血危機」 中醫授快速改善血虛補氣血

...也可以補充以下幾種食物幫助補血:富含鐵質的食物:紅肉、豬肝、鮪魚、牡蠣、扁豆、藜麥。富含維生素C的食物:綠花椰菜、柑橘、奇異...
中年壓力+失眠怎麼辦?吳淡如曝紓壓祕訣 醫提醒:2地雷食物害身體發炎

...她建議改採抗發炎的地中海飲食,例如富含Omega-3的鮭魚和鮪魚,能幫助穩定情緒;堅果和燕麥則提供豐富的B群維生素,有助於緩...
一顆顆渾圓鮮嫩的鮮干貝 你買對了嗎?營養師曝有業者摻魚丸漿再壓模而成

...偏柴。看更多:瑤柱金瓜玉子/主廚的南瓜蒸蛋比例大公開!南瓜+鮪魚預防退化性關節炎 真干貝的營養價值最高在營養價值方面,高敏敏...
骨折後怎麼辦?醫師揭露骨折癒合「5大復原關鍵」這樣做復原更快

...外,維生素D可促進鈣質吸收,多曬太陽或攝取深海魚類,如鮭魚和鮪魚,都是不錯的選擇,而蛋白質則有助於組織修復,雞蛋、豆類和瘦肉...
不同部位的肉 蛋白質比例也不同!1祕訣有效攝取蛋白質

...需積極攝取的食材。肉類主要是雞肉、豬肉、牛肉,魚類則大致可分鮪魚、鰹魚等代表性的紅肉魚,以及鯛魚、比目魚、鱈魚等白肉魚。因此...
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