眼睛乾澀、頭髮枯黃、…女性容易「血虛」 8大症狀你中幾項？
血液是生命活動的重要物質基礎，含有人體所需要的各種營養成分，內至臟腑，外達皮肉筋骨，不斷地對全身各組織器官進行充分的供給和滋潤，以維持正常的生理活動。如果血液虧虛，則營養和滋潤身體的作用就會減弱，出現神氣不足、倦怠乏力、面色蒼白無光澤、頭暈目眩、肢體麻木等現象。
人為什麼會血虛？
可以說，血為生命之本，人體不可缺血。一旦出現血虛症狀，要及時補血。尤其是女性，因月經、孕產、哺乳等因素，更容易形成血虛體質，也就更應該注意補血。
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血虛是一個中醫名詞，乃指體內陰血虧損的病理現象。血虛，可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常、水穀精微不能化生血液等所致。中醫認為氣為血之帥，血為氣之母，故血虛很容易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又成為血虛的一個因素。由此可見，補血之前應做好補氣。
血虛表現1 面色蒼白枯黃、皮膚乾燥無潤澤
蒼白是血虛者最明顯的特徵，也就是常說的「面無血色」。血在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，不斷對全身的組織器官發揮營養和滋潤作用。如果血液虧虛，對肌膚和臟腑的濡養功能就會減弱，造成的直接後果就是面色蒼白、口唇淡白。不僅如此，血虛還會加速肌膚的老化，出現乾燥無光澤、長斑長皺紋等衰老的問題。
血虛表現2 貧血、白帶少或經量明顯減少
血虛不是貧血，但貧血是血虛體質的重要體現。表現在女性身上，最明顯的就是經量明顯減少或天數減少（少於4天），或是經量雖然只是輕微減少，但周期推遲7天以上。上述情況如果持續2個周期，就是體內血量不足的預警。
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平時白帶較少，感覺陰道乾燥，尤其在性生活時不夠潤滑。這是因為肝腎陰血不足，失於血液和津液滋潤所致，也是血虛體質的主要症狀之一。
血虛表現3 頭髮乾枯萎黃、分岔或脫落
中醫認為，髮為血之餘，血為髮之本。頭髮的營養來自於血，故年少血氣充盛時，頭髮茂密、色黑而有光澤；年老肝血不足時，頭髮變白，易脫落。如果頭髮乾枯、分岔萎黃，或者過早脫落，都是血虛的表徵。
血虛表現4 不明原因的頭暈眼花、手足發麻
有些人很容易出現頭暈眼花或者手足發麻的情形，尤其是坐著的時間比較久，猛然改變姿勢時。此皆因體內血不足，頭部和手腳得不到充足的供養，以致有頭暈眼花或者手足麻木、無力的症狀。
血虛表現5 指甲薄脆有豎紋，指腹扁平
在中醫的眼裡，指甲是觀察肝血是否充足的窗口，如果它變薄、變脆，或出現橫紋、豎紋以及凹面等，都是在提示血虛。
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血虛表現6 失眠健忘，記憶力下降
血為氣之母，血載氣以行。所以血虛的人常伴隨氣虛症狀，也會出現疲倦乏力、氣短、失眠，進而導致大腦昏沉不清醒、記憶力減退、思維能力下降。這種情況就要注意調補氣血，除了多吃紅棗、桂圓、當歸等補氣血的食材外，還要注意運動調養。有經濟能力的家庭，可以購置氧氣製造機，配合氧氣吸入。
示意圖／TVBS
血虛表現7 眼睛乾澀、眼袋大、眼白發黃或有血絲
《黃帝內經》記載：「肝開竅於目」。肝藏血，眼睛很容易反映出一個人的肝血情況。
眼睛乾澀、眼袋很大或眼皮沉重，通常都代表這個人肝血不足。看眼睛最重要的是看眼白的顏色，古人常說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，這就表明氣血不足了。反之，眼睛隨時都能睜得大大的，則說明氣血充足。
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血虛表現8 經常心慌、心悸
動不動就容易心慌、心悸，尤其在勞累或運動後加重，如果去醫院進行心電圖檢查沒有發現什麼異常，這就是血液流通不暢導致的症狀，但尚未構成疾病。
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血虛不等於貧血
說到血虛，很多人就認為相當於西醫的貧血，補血就行。這兩者可不是一個概念，西醫的補血是針對缺鐵性貧血而言，以補鐵為主。中醫的血虛是人體血液存量不足，側重調理人體血液和組織器官的平衡。
貧血是指體內血紅蛋白數量減少，濃度低於正常值。一般成年男性血紅蛋白低於120克／升，成年女性低於110克／升，孕婦低於100克／升，視為貧血。
血虛則是指人體的總體血量不足，患者出現面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、女性月經量少等一系列症候群的概括。
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夏季無汗是血虛
炎熱的夏季時，有些人就是不出汗，或者出汗很少，那麼他多半是血虛體質。清代醫學家程文囿在《醫述》中提到，「衛氣虛則多汗，營血虛則無汗」。中醫認為，營血屬陰，內有津液，身體由於運動、外界氣溫升高等導致體溫上升，因此出汗。然而，如果營血虛了，我們體內的津液就會不足，出現無汗的症狀，需要養血生津以滋其化源。
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早晚喝「四紅補血粥」
這裡為大家推薦一款四紅補血粥，每日一劑，早晚分服，有養肝益血、補腎固精、豐肌潤膚的效果。
材料：紅棗12枚、枸杞子30克，紫糯米（血糯米）50克、紅糖30克
做法：
1. 紅棗、枸杞子洗淨，紫糯米淘洗乾淨。
2. 將紅棗、枸杞子、紫糯米放進鍋中，加入適量清水，置於火上；先用大火煮沸，然後改用小火煨，大約50分鐘成粥。
3. 加入紅糖調勻即可。
◎ 本文摘自／《濕寒虛熱五招搞定》楊力 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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