臉色蠟黃、容易累……先搞清楚「血熱、血虛」再進補

臉色蒼白、容易疲倦、工作總是打不起精神，得注意可能是貧血惹的禍。除了從西醫角度著手治療，中醫也能幫忙！

長庚醫院中醫內兒科醫師楊政道說，中醫方面主要希望能改善貧血的症狀。中醫將貧血分為「血虛型」與「血熱型」，兩者的患者症狀很像，都有臉黃、指甲白、疲倦感等症狀，但治療方式大相逕庭，一定要先確定好才能對症下藥。

血虛型的患者，簡單來說就是造血功能不足，如缺鐵性貧血；血熱型的患者屬於深層的血球被破壞，導致脾臟高壓，免疫功能不全所致的患者。



２種貧血類型這樣吃
血虛型患者：坊間都會建議可以喝四物湯，但四物湯的配方有上百種變化，須透過醫師處方，依照不同個案評估才能用藥，平時若是要食補的話，已被確診為血虛型的患者，可以多吃龍眼乾、黑芝麻、枸杞、西洋參或是阿膠。

血熱型患者：不能喝四物補氣，會愈補症狀愈嚴重。血熱型的藥物通常都是處方藥，患者不能自己抓藥，如牡丹皮藥等，從食補的角度來看，可以多吃蓮藕、甜菜根、覆盆子或是藍莓。

由於貧血的成因非常多元，中醫除了要改善貧血症狀外，也要找出引發貧血的問題，一併解決原先的致病原因同步改善症狀。想透過中藥改善貧血症狀，一個療程大約３個月，主要是紅血球的代謝周期有關，堅持３個月通常貧血症狀就能有所好轉，患者也要搭配運動、調整飲食才能達到最好的效果。

先補血再補氣 肉類＋補血中藥材一起吃
開業中醫師陳潮宗表示，從中醫的理論來說「先補血再補氣」，血液是運送氣的載具，若血液的質量不好，再多的氣也沒辦法送達目的地。

補血最好的方法是「吃得對、睡得飽」，睡眠最好睡滿睡好，不一定要在11點以前睡，只要在固定時間睡，睡滿７至８小時，甚至可以睡到自然醒，幫助骨髓造血。

再者吃得對，造血需要有足夠的蛋白質、綠色蔬菜，貧血的民眾平時可以多吃一些肉，並搭配補血的中藥材如當歸、川芎、芍藥、熟地、黃耆，一同烹煮。

內容摘錄自《健康2.0》73期／10月號
◎ 撰文／陳衿  ◎ 編輯／朱育嫻  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 攝影／徐俊權  ◎ 圖片／達志影像提供  ◎ 諮詢專家／萬芳醫院血液腫瘤科主治醫師張家崙‧長庚醫院中醫內兒科醫師楊政道‧
中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄‧馬偕醫院血液腫瘤科主任張義芳‧開業中醫師陳潮宗

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