女人一生最重要的2個保養期 練「宮廷浴面美容」從裡美到外

女人的一生受到荷爾蒙影響甚大，其中，有兩個時期是改善體質的關鍵，那就是產後和更年期，特別需要著重保養。

 

產後、更年期是女人保養關鍵期

東元綜合醫院生殖醫學中心主任楊文瑞說明，從胎盤娩出那一刻的6週內，稱為「產褥期」，和傳統所說的「月子期」不謀而合；這段期間子宮、免疫力等各項身體機能會慢慢恢復，因此特別需要注重保養。

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至於更年期時，女性失去荷爾蒙的保護，同樣也需要注重保養呵護。中醫師吳明珠提到，如果月子期保養得好，子宮卵巢的功能恢復地很好，更年期也可能比較晚到。

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後宮佳麗愛用的「宮廷浴面美容」功法

據說過去宮廷裡的妃子生產過後，為了維持美麗和青春的樣貌，藉以取悅皇上，都會練習這套「宮廷浴面美容」。彥寬老師特別建議夫妻一起做，尤其產後女性特別需要心靈上的支持；他在妻子白雁生產過後，也一起練了這套功法，到現在50幾歲了，皮膚仍然相當透亮有光澤，也有部分歸功於這套功法。

 

1. 雙手十指張開，半舉在胸前，開始顫掌，有助於調動氣血。

 

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2. 停止顫掌，雙手在胸口前方合掌，快速搓熱。

 

3. 手心貼合在下巴，手指朝上，接著手掌慢慢向上推。

 

4. 梳過頭皮和髮根，雙手抵達後腦勺，來回快速地搓，嘴巴微微張開，自然呼吸。

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5. 雙手從後腦杓往下巴方向推，直到雙手合掌，最後發出一聲「哈」，將身體裡的壞東西排出。每次做12回。

 

彥寬老師說明，後腦杓有中醫所說的風池穴、玉枕穴，而整個後腦勺在氣功裡稱為「玉枕關」，用雙手將它搓熱，有助於疏通氣血，幫助提振精神、外貌也更亮麗。

 

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吳明珠分析，在這套功法中，雙手經過眉毛的胃經、頭頂的任督二脈和百會穴、後腦杓的膀胱經和膽經，再經過下巴兩側，有助於緊實臉部線條。

 

◎ 編輯／王家瑜報導

 

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