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女人一生最重要的2個保養期 練「宮廷浴面美容」從裡美到外

  • 王家瑜 報導
  • 2019/11/05 18:29
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  • 女人的一生受到荷爾蒙影響甚大,其中,有兩個時期是改善體質的關鍵,那就是產後和更年期,特別需要著重保養。

     

    產後、更年期是女人保養關鍵期

    東元綜合醫院生殖醫學中心主任楊文瑞說明,從胎盤娩出那一刻的6週內,稱為「產褥期」,和傳統所說的「月子期」不謀而合;這段期間子宮、免疫力等各項身體機能會慢慢恢復,因此特別需要注重保養。

    延伸閱讀:疏通肝氣養子宮 更年期、月經後、坐月子都能做「晃海功」

     

    至於更年期時,女性失去荷爾蒙的保護,同樣也需要注重保養呵護。中醫師吳明珠提到,如果月子期保養得好,子宮卵巢的功能恢復地很好,更年期也可能比較晚到。

    延伸閱讀:更年期提早來了!這些「豬隊友」加速卵巢衰老

     

    後宮佳麗愛用的「宮廷浴面美容」功法

    據說過去宮廷裡的妃子生產過後,為了維持美麗和青春的樣貌,藉以取悅皇上,都會練習這套「宮廷浴面美容」。彥寬老師特別建議夫妻一起做,尤其產後女性特別需要心靈上的支持;他在妻子白雁生產過後,也一起練了這套功法,到現在50幾歲了,皮膚仍然相當透亮有光澤,也有部分歸功於這套功法。

     

    1. 雙手十指張開,半舉在胸前,開始顫掌,有助於調動氣血。

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    2. 停止顫掌,雙手在胸口前方合掌,快速搓熱。

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    3. 手心貼合在下巴,手指朝上,接著手掌慢慢向上推。

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    4. 梳過頭皮和髮根,雙手抵達後腦勺,來回快速地搓,嘴巴微微張開,自然呼吸。

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    5. 雙手從後腦杓往下巴方向推,直到雙手合掌,最後發出一聲「哈」,將身體裡的壞東西排出。每次做12回。

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    彥寬老師說明,後腦杓有中醫所說的風池穴、玉枕穴,而整個後腦勺在氣功裡稱為「玉枕關」,用雙手將它搓熱,有助於疏通氣血,幫助提振精神、外貌也更亮麗。

     

    吳明珠分析,在這套功法中,雙手經過眉毛的胃經、頭頂的任督二脈和百會穴、後腦杓的膀胱經和膽經,再經過下巴兩側,有助於緊實臉部線條。

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導

     

     

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