很多人都喝錯！四物湯「3時機」喝能理血調經 醫：還能滋潤肌膚、防老化

幾乎每位女性從青春期起，媽媽總會在經期過後，準備一碗暖暖的四物湯為孩子補身。這碗被譽為「婦科聖藥」的四物湯，普遍用於調理婦女月經不調、痛經、血虛等問題，甚至連骨傷科疾病都能治，不過四物湯該怎麼喝、何時喝，是不是喝得愈多就愈好？箇中關鍵就在於「體質」和「症狀」。

「四物湯」3大功效：補氣造血的基本方

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，四物湯在中醫臨床應用中有著長達數千年的歷史，是由熟地、當歸、白芍、川芎這4種中藥材精華組成的溫補行血劑。怎麼喝才能發揮最佳效果？他說要先從四物湯的3大功效了解起。

不少女性月經來潮期間常因腹痛、腹脹無法正常工作，這時四物湯就能夠促進活血化瘀、排除血塊，達到「調經止痛、養血疏筋」的效果，若從年輕就養成服用習慣，也能幫助氣血通順，讓手腳不容易冰冷、氣色紅潤，達到「滋潤肌膚、防止老化」效果，同時也能解決因失血量大造成的「血虛」問題。

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改變飲用時機！加倍對症治療

陳潮宗表示，大部分的民眾都以為四物湯要在生理期後才開始飲用，其實只對了一半。他建議，每位女性依照症狀不同，可分別選在「月經前」、「月經第1天」和「月經第4～5天」這3個時機點飲用，每次飲用5天到7天左右，能舒緩不同症狀。

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四物湯飲用最佳「3時機」

1.月經前飲用：容易經前症候群

容易有經前症候群或經痛？陳潮宗建議，在月經報到前的4天至5天就開始飲用四物湯，讓當歸和川芎促進體內行氣、活血、養血等作用，可讓月經期間較為平順，減緩腰痠、下腹痛、經痛的症狀。

2.月經第1天飲用：容易月經不規律

陳潮宗表示，女性之所以有月經周期亂、月經不調的問題，大多是因為體內「優勢卵泡」形成較不規律，因此他建議在月經來潮第1天就開始使用四物湯，幫助下個月的月經在正常時間報到。

3.月經第4～5天飲用：經血量過大、易貧血

總是經血量大或是容易貧血、氣虛？陳潮宗則建議，在月經進入第4到5天時開始飲用四物湯，補充前幾天經期流失的血液與養分，滋補效果相當不錯，同時也要多吃含有鐵質的食物如黑豆、葡萄乾等，來強化身體的造血機能。

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◎ 本文摘自／《你一輩子信以為真的醫學誤解：權威中醫師破除常見陳年健康迷思》陳潮宗 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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