頭暈頭痛、心悸胸悶卻查不出原因?中醫師分享養身從心開始
曾金月 報導 ｜ 2020/01/10 17:51
過年前常會造成大家一陣忙亂與疲累，加上年假期間，與親朋好友相聚後，所面對的心理壓力，這因素都可能會對健康造成不小問題，有的會影響情緒、精神狀態，再嚴重點或許還會導致身心失和。
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身心失和常見的症狀
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫醫師科趙品諭指出，身心失和常見頭暈頭痛、心悸胸悶、肌肉痠痛、焦慮失眠等種種現象；尤其是民眾常因為出現了症狀，偏偏做了各種檢查後，也沒有發現什麼問題時，如又有長期壓力來源，就要考慮身心是不是失和了。
情志過度表現會傷五臟
現代醫學角度可以就自律神經失調來看待身心失和，因壓力促使交感或副交感在身體各器官間引發失衡的反應；中醫典籍《素問．陰陽應象大論》提到：「人有五臟，化五氣，以生喜怒思憂恐。」，認為情志活動跟身體器官是有相關的，也認為情志過度表現可以傷害五臟，使人身心失和。
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身心失和首重補養於心
失眠則是臨床門診中，身心失和病人常反應的症狀，同時失眠也會導致身心問題持續惡化；而傳統中醫認為，心為一身的君主，五臟六腑百骸均遵從其號令，所以身心失和伴有失眠應該首重補養於心。
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寧心安神茶養心助眠
趙品諭認為，可飲用由小麥、甘草、大棗、遠志、茯苓等中藥材調製的寧心安神茶來養心助眠，間接調整身心失和相關之症狀。
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適度減壓
除了利用中藥從內調養身體，建議平時可以選擇強化身心的活動來改善壓力，減緩精神熵的發生，如選擇和緩的有氧運動投入，或是正念放鬆練習，從外持續幫助身體，使健康恢復。
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