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養生

頭暈頭痛、心悸胸悶卻查不出原因?中醫師分享養身從心開始

  • 曾金月 報導
  • 2020/01/10 17:51
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  • 過年前常會造成大家一陣忙亂與疲累,加上年假期間,與親朋好友相聚後,所面對的心理壓力,這因素都可能會對健康造成不小問題,有的會影響情緒、精神狀態,再嚴重點或許還會導致身心失和。

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    身心失和常見的症狀

    臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫醫師科趙品諭指出,身心失和常見頭暈頭痛、心悸胸悶、肌肉痠痛、焦慮失眠等種種現象;尤其是民眾常因為出現了症狀,偏偏做了各種檢查後,也沒有發現什麼問題時,如又有長期壓力來源,就要考慮身心是不是失和了。

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    頭暈頭痛、心悸胸悶卻查不出原因?中醫師分享養身從心開始

    示意圖/TVBS

     

    情志過度表現會傷五臟

    現代醫學角度可以就自律神經失調來看待身心失和,因壓力促使交感或副交感在身體各器官間引發失衡的反應;中醫典籍《素問.陰陽應象大論》提到:「人有五臟,化五氣,以生喜怒思憂恐。」,認為情志活動跟身體器官是有相關的,也認為情志過度表現可以傷害五臟,使人身心失和。

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    身心失和首重補養於心

    失眠則是臨床門診中,身心失和病人常反應的症狀,同時失眠也會導致身心問題持續惡化;而傳統中醫認為,心為一身的君主,五臟六腑百骸均遵從其號令,所以身心失和伴有失眠應該首重補養於心。

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    寧心安神茶養心助眠

    趙品諭認為,可飲用由小麥、甘草、大棗、遠志、茯苓等中藥材調製的寧心安神茶來養心助眠,間接調整身心失和相關之症狀。

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    適度減壓

    除了利用中藥從內調養身體,建議平時可以選擇強化身心的活動來改善壓力,減緩精神熵的發生,如選擇和緩的有氧運動投入,或是正念放鬆練習,從外持續幫助身體,使健康恢復。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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