中年5症狀是腎氣衰弱了!彥寬老師「固精法」防失智救失眠

  • 王家瑜 報導
  • 2020/08/24 09:45
  • 「若要不老,還精補腦。」氣功老師彥寬說明,很多人以為「精」是指精子和精液,其實不然;「固精」的精指的是體內最精華的物質,也就是「髓」,包括腦隨、脊髓和骨髓。

     

    中年5症狀 小心腎氣衰弱了!

    想要幫助身體鞏固最精華的物質,彥寬老師分享一套「固精法」,不只適合老年人,如果已經出現5種症狀的中年族群,也很適合練習:

     

    1. 腰痠:腰為腎之父,腎經弱的人就容易腰痠。

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    2. 骨質疏鬆:腎主骨,腎氣不足時,骨質就容易流失。

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    3. 長期失眠:睡眠不足會減損體內的「精」。

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    4. 耳鳴、重聽、容易頭暈:腎開竅於耳,腎氣不足恐導致耳朵相關症狀。

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    5. 老花度數快速增加:體內的「精」不足,無法補養到眼睛,進而影響視力。

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    「固精法」防失智救失眠

    1 雙手放在丹田前方,沿著身體慢慢往上並抱球。

     

    2 雙手向前慢慢落下,同時重心向前移,腳趾施力抓地,膝蓋彎曲半蹲。

     

    3 雙手持續抱球,慢慢回到丹田,膝蓋跟著伸直,並提起後腳跟。

     

    重複抱球動作數次,記得動作要放慢,呼吸也要跟著慢下來。彥寬老師說明,腳底的湧泉穴是腎精的原穴,當大腳趾用力抓地時,有助於腳底的氣經由腎精往上行。

     

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