「五行問答」看出你的健康弱點！別讓身體失調 一篇看懂你該吃什麼
王家瑜 整理 ｜ 2020/08/12 16:03
人體可以分成「心、肝、脾、肺、腎」五臟。五臟的運作和功能會彼此影響，在取得平衡的過程中，有時會讓人體呈現極佳狀態，有時則會造成紊亂，這些好與壞，都會慢慢形塑出我們的個性與體質。
人體的五大特性與「春、夏、長夏、秋、冬」五季息息相關，春季時肝偏弱，特徵是容易生氣，眼睛常感疲勞等，其他季節也是相同的道理。這些特徵就等於是身體上的弱點，我們可以透過五行來分析個人的體質與當下的身體狀況，舉例來說，下雨天就特別憂鬱、季節交替時很容易失眠、一到冬天就只想窩在家裡不出門……你是不是也有這些症狀呢？
找出自己身體弱點的「五行問答」
像這樣透過五行分析出自己所屬的類型，了解身體的弱點後，就能對症擇食、預做準備，避免心緒失調。
問題1 肝
□ 頭痛、肩膀痠痛、背部僵硬
□ 眼睛疲勞、眼睛乾澀
□ 磨牙、牙根緊咬
□ 臉部肌肉抽搐
問題2 心
□ 臉部發熱，下半身發冷
□ 常會心悸或喘氣
□ 稍微動一下就流汗
□ 手腳容易浮腫
示意圖／TVBS
問題3 脾
□ 容易發胖或變瘦
□ 嘴唇四周易生口內炎、口角炎
□ 消化不良、有胃脹感
□ 容易流口水
問題4 肺
□ 過敏體質
□ 經常便祕或腹瀉
□ 不容易流汗
□ 鼻與喉嚨較弱
問題5 腎
□ 經常或很少上廁所
□ 容易罹患生殖器官方面的疾病
□ 白髮多或常掉髮
□ 耳鳴或耳朵有閉塞感
檢測之後，哪一項打勾最多？打勾項目最多的地方，就是自己最容易出現弱點的臟器。
弱點1 肝
容易心緒失調的時期：春
心緒傾向：易怒
身體失調的導火線：壓力過高
食療重點：蛋白質、鐵等礦物質、維生素Ｃ、十字花科蔬菜（蛋、牛肉、豬肉、雞肉、檸檬、青椒、綠花椰菜、小松菜、油菜花等）
延伸閱讀：春天肝臟易上火 「保肝護脾」少吃酸
弱點2 心
容易心緒失調的時期：夏
心緒傾向：不安、失眠
身體失調的導火線：運動不足
食療重點：夏季蔬菜、青背魚、油脂的攝取方式（秋葵、埃及國王菜、番茄、沙丁魚、鮭魚、椰子油、毛豆、核桃等）
延伸閱讀：夏日護心必吃「紅色食物」 鮭魚、紅米抗氧化強 預防心血管疾病
弱點3 脾
容易心緒失調的時期：長夏（從梅雨到颱風季節這段高溫多濕時期）
心緒傾向：過慮
身體失調的導火線：飲食不慎
食療重點：避免過量攝取精製糖、油、飲料（拉麵、三明治、冷凍食品、果汁、酒、巧克力等）；多吃有助消化的食物
延伸閱讀：長夏熱毒最盛！1碗「赤小豆湯」化濕消水腫 解決食慾不振
弱點4 肺
容易心緒失調的時期：秋
心緒傾向：多愁善感
身體失調的導火線：便祕、腹瀉
食療重點：整腸食物、維生素B群、藥草╱香辛料、礦物質（香蕉、蘋果、納豆、凍豆腐、花生、大蒜、洋蔥、青蔥、薑等）
延伸閱讀：立秋養生重點「少辛增酸」 這樣喝「消脂養肺」守住健康
弱點5 腎
容易心緒失調的時期：冬
心緒傾向：恐懼、容易受驚
身體失調的導火線：睡眠不足
食療重點：鋅等礦物質、維生素D、助消化食物（蜆、牡蠣、木耳等菌菇類、魷魚乾、山藥、昆布、海帶芽等）
◎ 本文摘自／《1週2食材，讓心不發炎的解憂飲食》大久保愛 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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