你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

體內毒素藏在哪?「五臟排毒」飲食、穴位、生活守則大公開

  • 王家瑜 整理
  • 2019/12/30 11:45
  • 字體放大
  • 凡是不能及時排出體外,並對身體會產生不良作用的物質,都可以被稱為「體內毒素」。這些毒素分為外毒和內毒;外毒是受到外在環境汙染而造成的,而內毒就在人體內產生,雖然來源不同,但結果相同,就是危害人體的健康。

     

    雖然毒素無形無色,善於偽裝,但凡走過必留下痕跡,依舊會在身體各個部位現蹤,我們要儘快找出體內毒素的藏身之處,迅速將它趕出去。

     

    肝臟積毒 按揉太衝穴能排毒

    肝臟是身體內以代謝功能為主的最大型器官,也是人體消化系統中最大的消化腺,同時擔負起尿素合成的重任。隨著年齡增長,肝臟的功能會衰退,致使毒素在肝臟內堆積,如果達到一定數量,身體就會出現不適的症狀。

    延伸閱讀:補五臟以「養肝」為先 一碗菠菜粥解肝毒、緩解春燥

     

    肝臟積毒症狀例如指甲的表面會有凸起或是向下凹陷的稜線;女性的乳腺出現增生的情況,尤其是在經血即將排出體外時,腹部會因為氣血的充盛而變得脹痛;臉部長出痘痘;偏頭痛;情緒波動較大。

     

    肝臟最佳排毒時間是為凌晨1點至3點,此時會因排毒而活動旺盛,所以人應該要進入睡眠狀態,從而促使肝臟完成排毒工作。因此,請儘量不要熬夜,保持充足的睡眠時間。為了確保肝臟的排毒功能,可使用以下方法保護肝臟:

    1.按揉太衝穴。太衝穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉3∼5分鐘,有輕微痠脹的感覺即可。

    2.多吃綠色的食物,能夠通達肝氣,發揮疏肝、解鬱、緩解情緒的作用。

    3.食用枸杞除了能排毒,還可保護肝臟,提高其耐太衝穴受性。

    體內毒素藏在哪?「五臟排毒」飲食、穴位、生活守則大公開

     

    幫心臟排毒 吃蓮子芯、堅果、黃豆

    心臟的主要作用是推動血液,向身體內的器官和組織,提供充足的氧氣和各種營養物質,比如水、無機鹽、葡萄糖、蛋白質和各種水溶性維生素等,並且帶走體內代謝的產物,像是二氧化碳、尿素和尿酸等,使細胞維持正常的功能。

    延伸閱讀:從臉看疾病!吳明珠:心臟不好「3徵兆」寫在臉上

     

    年齡大了,心臟的機能也會減弱,一旦有毒素堆積,身體立即相應出現一些不適症狀。心臟積毒症狀例如舌頭出現潰瘍、額頭長痘,通常是心火旺盛產生火毒;或胸悶、心臟刺痛、失眠、心悸等。

     

    心臟最佳排毒時間為上午11點至下午1點,此時可吃一些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗(小型紅棗)、蓮子等。為了確保心臟的排毒功能,可使用以下方法保護心臟:

    1.按揉少府穴。少府穴位於掌心第四根和第五根掌骨之間。握拳,左右手交替按揉小指與無名指的指端之間。

    2.食物排毒首推蓮子芯。蓮子芯味苦,有寒性,能夠發散心火,但不會損害人體的陽氣,是化解心臟熱毒最好的選擇,其次是綠豆湯,也有同等功效。

    體內毒素藏在哪?「五臟排毒」飲食、穴位、生活守則大公開

     

    脾臟有毒 按腳踝、吃烏梅能化解

    脾臟是人體中重要的免疫器官之一,含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞,並具有濾血的功能,可清除衰老的紅血球、抗原和異物。隨著年齡的增長和疾病的困擾,脾臟的作用會衰退,如果堆積了毒素,身體就會出現不舒服的情形。

    延伸閱讀:歌后中醫師愛用的3大保健穴:補陽氣、調脾胃、改善四肢冰冷

     

    脾臟積毒症狀例如面部長色斑;女性白帶過多;口臭明顯;嘴唇周圍長痘痘或者有潰瘍。由於脾的功能不佳,不能及時把毒素排出體外,會導致脂肪在體內迅速累積。

     

    脾臟最佳排毒時間為上午9點至11點,可多拍打小腿排毒消水腫。為了確保脾臟的排毒功能,可使用以下方法保護脾臟:

    1.按壓商丘穴。商丘穴位於內踝前下方的凹陷中,用手指按揉3分鐘左右,保持痠痛感。

    2.食用烏梅、醋等酸性食物,不但可化解食物毒素,還能增強腸胃的消化功能,健脾排毒。

    體內毒素藏在哪?「五臟排毒」飲食、穴位、生活守則大公開

     

    肺臟積毒 3種白色食物能解毒

    肺是人體的呼吸器官。隨著歲數的增加和小病小痛的侵襲,肺的功能會降低,進而開始累積毒素,出現症狀。

    延伸閱讀:養肺如養命!專家傳授「肺部運動訓練」+日常顧肺6招

     

    肺臟積毒症狀例如皮膚會呈現鏽色、晦暗;腸道內不正常的淤積,出現便祕;干擾肺內的氣血運行,導致其無法正常舒暢胸中的悶氣,情緒變得多愁善感。

     

    肺臟最佳排毒時間是凌晨3點至5點,這段時間最容易咳嗽,要做好保暖工作。為了確保肺臟的排毒功能,可使用以下方法保護肺臟:

    1.按揉合谷穴。合谷穴位於手背上第一、第二根掌骨之間,請用力按壓。

    2.食用白蘿蔔等有助於排便的食物。大腸一旦通暢,肺也能隨之排出毒素,蘑菇和百合都有很好的養肺滋陰功效。

    3.運動或深呼吸,讓肺部清爽;也可以泡熱水澡,加快汗液的分泌。

    體內毒素藏在哪?「五臟排毒」飲食、穴位、生活守則大公開

     

    腎臟有毒 喝白開水加速排出

    腎臟的基本功能是生成尿液,清除體內的代謝產物以及某些廢物,同時利用再次吸收,保留水分以及其他有用的物質,如葡萄糖、蛋白質、胺基酸等,從而維持電解質及酸鹼平衡。

    延伸閱讀:情緒不佳「傷腎氣」 掉髮、悲觀、睡不好…未老先衰!

     

    年紀大了毛病也多,會影響腎臟功能,致使毒素堆積,造成一些小麻煩。腎臟積毒症狀例如女性月經量減少,經期變短,經血顏色變暗;水腫現象;下頷長痘痘;容易疲倦,四肢無力。

     

    腎臟最佳排毒時間為早晨5點至7點;經一夜睡眠,各處累積的廢物已送達腎臟,因此起床時喝一杯白開水,可加速毒素排出體外。

    體內毒素藏在哪?「五臟排毒」飲食、穴位、生活守則大公開

     

    ◎ 本文摘自/《一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病》張霆 著  ◎ 圖片來源/幸福文化‧健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

     

    相關文章

    一盤「彩虹排毒咖哩」 消水腫、促進循環、提升代謝力

    最強排毒法!「推背按摩」幫五臟六腑大掃除

    微循環不好,身心腦都受害!專家傳授「補五臟」手指按摩法

    五臟要健康,「五行」先平衡!中醫師教你「酸苦甘鹹辛」這樣吃

    超洗腦! NO.1長壽方法「五聲養身歌」活化五臟,越唱越樂活

     

    按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看

    體內毒素藏在哪?「五臟排毒」飲食、穴位、生活守則大公開