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養生

情緒不佳「傷腎氣」 掉髮、悲觀、睡不好…未老先衰!

  • 王家瑜 整理
  • 2019/10/16 19:13
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  • 大部分的人都把腎臟的觀念帶動到兩性之間,其實腎臟的定義並非如此狹隘,稍微有點中醫概念的人都知道,七情六慾和五臟六腑是有直接的關聯,腎臟和思慮有著息息相關的環扣關係。

     

    腎氣不足與負面情緒互為因果

    當一個人過度緊張、害怕、憂慮或擔心,會對腎臟有直接的傷害。過度的憂慮會讓一個人腎氣不足,腎氣不足的時候人就會比較偏向負面情緒,也會往不好處想,自然當有重要決策需要決定時,也無法下判斷。

    延伸閱讀:學老祖宗養生法 腎氣足長壽不失能

     

    情緒不佳「傷腎氣」 掉髮、悲觀、睡不好…未老先衰!

    示意圖/TVBS

     

    如果參照西醫的概念,腎上腺素所影響的種種情緒問題都會跟著跑出來(如焦慮、憂鬱等),因此樂觀進取、開放心靈、適時地放鬆身心,對腎臟是有直接輔助作用。

     

    氣血循環差 更年期提早到、睡眠品質下降

    除此以外,過度的操勞、心思焦慮也會導致和腎臟相關的副作用產生,常常看到的便是有些人打坐不到10分鐘,就坐不住。不斷地摸撫著腰椎,這表示他應該是有腎虛的現象,陽氣不足,自然氣血循環也不會好到哪裡去。

    延伸閱讀:內分泌失調,身心都受害!現代醫學認為「靜坐」有幫助

     

    如果嚴重一點,沒有食補的輔助,許多人都會呈現未老先衰,男性對於男女之事很早就缺乏興趣、皺紋滿布、不斷地掉頭髮;女性的話,多半會呈現早衰,更年期提早、情緒不穩定、夜晚睡不安穩、很容易冒虛汗。

    延伸閱讀:想改善更年期不適?原來「補腎氣」的好東西就在廚房裡

     

    「補腎氣」留意3件事

    補鈣:中醫強調腎臟和骨髓也有關聯性,所以如何從食補中增強鈣質、防止骨質疏鬆也是極重要的。

    延伸閱讀:把握「補鈣時辰」這樣吃,防骨鬆抗失眠有效!

     

    內分泌:以靜坐來說,腎臟和精、氣有直接關係,因此「精氣神」三寶之中,它便占了2個,可見其重要性。以現實生活來說,腎臟也和排毒有關,尤其是指身體內部的一些分泌物,內分泌系統也包含在和腎臟相關的範圍。

    延伸閱讀:8個步驟練習靜坐呼吸只要3分鐘擺脫疼痛、釋放憂鬱

     

    小便狀況:如果長時間腰痛都沒有痊癒,或者是在小解的時候發覺尿色混濁,或者氣泡沒有即時稀釋、消散,甚至有血尿的現象,這就不是普通的腎水不足問題了,應該要去醫院檢查看看。

    延伸閱讀:不想下半生滴滴答答 中醫教你3方向「調理腎氣」

     

    ◎ 本文摘自/《靜坐之後》王薀老師 著  ◎ 編輯/王家瑜整理  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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