你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
節目

中年5症狀是腎氣衰弱了!彥寬老師「固精法」防失智救失眠

  • 王家瑜 報導
  • 2020/08/24 09:45
  • 字體放大
  • 「若要不老,還精補腦。」氣功老師彥寬說明,很多人以為「精」是指精子和精液,其實不然;「固精」的精指的是體內最精華的物質,也就是「髓」,包括腦隨、脊髓和骨髓。

     

    中年5症狀 小心腎氣衰弱了!

    想要幫助身體鞏固最精華的物質,彥寬老師分享一套「固精法」,不只適合老年人,如果已經出現5種症狀的中年族群,也很適合練習:

     

    1. 腰痠:腰為腎之父,腎經弱的人就容易腰痠。

    延伸閱讀:3分鐘補腎、排濕!彥寬老師「鬆腰法」緩解腰痠、腰痛 預防腰椎老化

     

    2. 骨質疏鬆:腎主骨,腎氣不足時,骨質就容易流失。

    延伸閱讀:中醫治骨鬆不輸西藥 4種證型補腎益肝有妙招

     

    3. 長期失眠:睡眠不足會減損體內的「精」。

    延伸閱讀:總是口乾舌燥、失眠焦慮?「打躬勢」通膽經 讓你耳聰目明不頭疼

     

    4. 耳鳴、重聽、容易頭暈:腎開竅於耳,腎氣不足恐導致耳朵相關症狀。

    延伸閱讀:夏天血壓偏高 5分鐘「站樁鬆功」讓你平心靜氣、毛孔暢開

     

    5. 老花度數快速增加:體內的「精」不足,無法補養到眼睛,進而影響視力。

    延伸閱讀:口水有妙用!舌頂上顎讓津液湧出 預防老花、糖尿病、除狐臭

     

    「固精法」防失智救失眠

    1 雙手放在丹田前方,沿著身體慢慢往上並抱球。

    中年5症狀是腎氣衰弱了!彥寬老師「固精法」防失智救失眠

     

    2 雙手向前慢慢落下,同時重心向前移,腳趾施力抓地,膝蓋彎曲半蹲。

    中年5症狀是腎氣衰弱了!彥寬老師「固精法」防失智救失眠

     

    3 雙手持續抱球,慢慢回到丹田,膝蓋跟著伸直,並提起後腳跟。

    中年5症狀是腎氣衰弱了!彥寬老師「固精法」防失智救失眠

     

    重複抱球動作數次,記得動作要放慢,呼吸也要跟著慢下來。彥寬老師說明,腳底的湧泉穴是腎精的原穴,當大腳趾用力抓地時,有助於腳底的氣經由腎精往上行。

     

    6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

     

    相關文章
    「五行問答」看出你的健康弱點!別讓身體失調 一篇看懂你該吃什麼
    快照鏡子!中年過後眼皮下垂 彥寬老師傳授「貴妃提顏術」
    無病長壽靠自己!1招「收氣歸元」抗氧化、避免身體早衰!
    女人愛穿短褲短裙 下半身越冷越胖!「泡腳祕招」甩掉梨形肥胖