改善眼睛痠澀 吃枸杞最有效！中醫師說護眼，輕按４穴道就好
曾金月 報導 ｜ 2020/12/24 15:40
無論是工作需要或是追劇，緊盯電腦螢幕或看智慧型手機，長時間下來，衍生的眼睛不舒服症狀如眼睛乾澀、疲倦、眼壓高、飛蚊症等，常有人會按摩眼睛舒解痠痛，中醫師提醒，千萬不要以為愈痛愈有效，輕揉按這４個穴道就好。
中醫養眼觀：看３Ｃ產品，姿勢最重要
安南醫院曾印正中醫師說，中醫養眼觀念第一個重點是使用3C產品時的姿勢。看手機追劇、回訊息或玩手遊，大家很容易頭低太低，或是側躺看、趴著看等不正確姿勢，時間久了容易讓頸椎產生壓迫，甚至移位。
頸部是連結心臟和頭部重要的部位，因此眼睛不舒服或視物模糊跟頸椎不正有關聯，所以使用3C時要正坐、頭不能太低。
中醫養眼觀：用眼距離、環境光源
曾印正說，近看東西時，眼周的肌肉會比較緊繃，長久下來會影響眼球的氣血循環，使眼睛易乾澀疲倦；在太暗的環境裡會讓瞳孔放大，讓更多藍光直接影響眼底，使黃斑部容易受影響，所以適當的距離及充足的光源是需要的，當然如果能投射到電視或大螢幕會更好。
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輕壓眼周就痠脹，已是用眼太過度
曾印正表示，覺得用眼就容易不舒服，可先按摩眼周的附近的穴道，如睛明、攢竹、承泣、魚腰，可先用溫毛巾熱敷再按，效果會更好，按壓力道有微痠脹感即可，如果輕輕按壓就酸脹的不得了，要小心眼睛真的太過度使用了。
▲曾印正醫師為，枸杞改善眼睛痠最有效。
眼睛乾澀 吃枸杞最有效
食補方面，曾印正說枸杞確實對一部分眼睛容易乾澀的病患有療效，但前提是腸胃功能要正常，否則平常就容易腹瀉體質的人如吃太多枸杞，可能還沒養眼就先拉肚子了，建議要找信賴的中醫師給予正確指引了。
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◎ 圖片來源／安南醫院‧達志影像/shutterstock提供
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