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眼睛痠澀「熱敷」有效!最佳時間、溫度公開 加碼1招中醫祕技

  • 王家瑜 報導
  • 2020/10/27 18:56
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  • 為了落實防疫,半年多來國人早已養成戴口罩的好習慣,但有國際研究指出,配戴口罩這個小動作,使得乾眼症患者明顯增加!眼科門診也不乏患者因為眼睛過敏、長針眼、長水泡而就醫,都被懷疑和長時間戴口罩有關。

     

    避免口罩引發乾眼症 醫護有妙招!

    中國醫藥大學新竹分院眼科主任陳瑩山表示,這種「流行性乾眼症」在醫護人員眼中可說是再熟悉不過了!尤其在開刀時需要配戴外科口罩,但鼻子一呼氣,大量熱氣從口罩上緣竄出,不僅影響視野,更可能影響手術進行。

    延伸閱讀:護理師辛苦了!背負3個重要任務…每天忙碌勞累的背後原因讓人敬佩

     

    因此,醫護人員都會在口罩上半部的邊緣貼上透氣膠帶,封住皮膚和口罩之間的縫隙,鼻子呼出的熱氣就無法蔓延到眼前。陳瑩山建議大家,如果戴口罩讓你的眼睛過敏或乾眼症加重,不妨試試這個方法。

     

    眼睛痠澀「熱敷」有效!最佳時間、溫度公開 加碼1招中醫祕技

     

    熱敷緩解乾眼症 每次10分鐘、溫度維持40℃

    他平時也會建議乾眼症患者可以適度熱敷,但千萬不要用一桶熱水、一條毛巾就搞定,以免導致發炎感染。陳瑩山建議選擇定時定溫的熱敷眼罩,溫度維持在40℃、時間不要超過10分鐘,有助於緩解乾眼症狀。

    延伸閱讀:眼睛疲勞乾澀用什麼眼藥水?太常點眼藥 小心乾眼症上門!

     

    中醫師護眼祕技:1杯茶薰蒸+食療

    中醫師鄒瑋倫也分享一套護眼祕技,利用一杯熱茶就能內外兼用,既能蒸熏眼部,喝下肚後還有生津明目的效果。紫錐花有抗氧化、保護呼吸道和眼睛葡萄膜的功用;夏枯草在中醫古方中被用來消除眼睛發炎作痛。

    延伸閱讀:眼睛乾澀、有異物感 乾眼症中醫有2種,你是哪一種?

     

    作法:準備紫錐花、夏枯草、薄荷、桑葉,以熱水沖泡成茶飲;靜置10分鐘稍微降溫後,用茶的熱氣來薰蒸雙眼,有助於緩解痠澀感。

     

    眼睛痠澀「熱敷」有效!最佳時間、溫度公開 加碼1招中醫祕技

     

    準備一個杯緣較大的杯子,將杯子放在距離臉部10到20公分的位置,不需要太靠近眼睛;因為眼睛痠澀疲勞也可能是壓力導致眼周肌肉緊繃,因此可以連同眼周附近的穴位(例如太陽穴)和肌肉一起薰蒸。

     

    眼睛痠澀「熱敷」有效!最佳時間、溫度公開 加碼1招中醫祕技

     

    鄒瑋倫也提醒,利用熱氣薰蒸眼睛前,一定要先卸除臉上的妝容,讓皮膚保持乾淨的狀態,才能讓蒸氣充分溫潤皮膚,通暢眼周的氣血。蒸完之後也別忘了把熱茶喝下肚,是適合秋冬季節生津明目,保護呼吸道和眼睛的養生茶飲。

     

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