為什麼冬天好發乾眼症？3個好習慣改善眼睛乾澀疲勞、預防乾眼症

入冬之後，眼科門診中經常可以見到患者說自己眼睛乾澀、容易流眼淚，醫師表示，冬天是乾眼症好發的季節，可能出現眼睛乾澀、異物感、灼熱刺痛感，建議就醫治療。

天氣乾燥 乾眼症容易上身

為什麼乾眼症好發在冬季？萬芳醫院眼科部醫師江明璇表示，因為冬天天氣較為乾燥，造成淚液過度蒸發，無法保持眼球表面濕潤，因此引發各種眼睛不適症狀；乾眼症不僅導致眼睛乾澀、刺痛，有時候還會引發畏光、短暫視力模糊，嚴重者甚至會導致角膜上皮受損。

江明璇提醒，如果出現疑似乾眼症症狀，建議就醫治療，醫師診斷後可以開立人工淚液，幫助補充淚水，改善眼睛乾燥症狀。其實不只是冬天，乾眼症也常發生在老人、年輕人，她提醒平時可以注意3件事，遠離乾眼症。

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1. 適度熱敷眼睛周圍

老年人因為皮脂腺阻塞，淚液缺乏油脂，因此淚水容易蒸發，導致眼睛乾燥；尤其冬天環境濕度改變，就容易發生乾眼症。江明璇建議，可以適度熱敷眼部周圍，有助於改善眼睛乾澀症狀。

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2. 使用3C要充分休息

年輕族群因為使用3C產品時間過長，或是上班族長時間觀看電腦螢幕，很少眨眼，久而久之就會導致乾眼症。江明璇提醒務必養成正確護眼習慣，使用3C產品每30到60分鐘，要讓眼睛適度休息5到10分鐘。

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3. 生活作息正常

江明璇指出，保持生活作息正常，不要熬夜，飲食均衡，少吃刺激性食物，也可減少乾眼症的發生機會。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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