醫師說桌上放一杯水，對眼睛有好處！秋冬季「乾眼」警報，補水有技巧

科技日新月異，生活脫離不了3C，現在幾乎人手一機，但使用過度易傷眼！醫師也提醒，秋冬是乾眼症好發季節，有些民眾的眼睛會開始乾、癢或是刺痛，卻誤以為是過敏，但其實可能是乾眼症！

示意圖／TVBS

乾眼症成因多：3C、口服藥、隱形眼鏡、自體免疫疾病…

高雄醫學大學附設中和醫院眼科部主治醫師徐旭亮表示，乾眼症的成因複雜且多樣，包括：長時間吹冷氣、看3C產品、服用口服藥、長期配戴隱形眼鏡或曾做過雷射手術，甚至是自體免疫疾病等，都可能造成乾眼症。曾有一名空姐因長時間處在乾燥機艙內工作，加上長期配戴隱形眼鏡，確診乾眼症第三級，再晚一步可能對眼睛造成危害。

徐旭亮提到，乾眼症好發老年人、停經後的更年期女性。不過，近年隨著3C產品流行，許多年輕人常目不轉睛盯著螢幕，眨眼次數減少，加上電腦大多在有冷氣的乾燥環境裡，雙重因素夾擊下，使得乾眼症患者有年輕化趨勢。

延伸閱讀：喝咖啡能改善乾眼症？眼科醫師：「幫眼睛保濕」這樣做最好

定期眼科檢查＋DIY量表 避免乾眼症上身

徐旭亮說明，乾眼症依嚴重程度分為四個等級，每個等級不適程度與乾眼頻率有所不同。要檢測是否有乾眼症，除了固定到眼科診所檢查外，也可以透過眼表疾病指數量表（OSDI）自我檢測，兩者同時並行，能更精準了解自己的眼睛狀況。

一旦出現乾眼症，徐旭亮建議，可熱敷眼睛、食用優質魚油或使用不含防腐劑的人工淚液等來舒緩症狀，嚴重者可點眼藥水或手術。另外，人工淚液可舒緩眼睛不適，但對於使用量大、對保存劑和防腐劑有疑慮或眼表已不健康、不能再遭受破壞的患者，建議使用不添加防腐劑的單支包裝人工淚液，可減少對眼表過度傷害，也比較安全。

延伸閱讀：「乾眼症」竟與外食有關！醫師說吃魚油、補充抗氧化物及「這樣」眨眼法可幫眼睛保濕

預防乾眼症：桌上放一杯水、熱敷眼睛

至於如何預防乾眼症的發生，徐旭亮建議，先改變周遭環境，如開空調時，提高室內濕度或是在電腦旁邊放一杯水，或用熱毛巾敷眼來減緩疲勞，增進淚水的油脂分泌等，都是對眼睛很好的保健方式。

延伸閱讀：常滑手機小心乾眼症！醫師：每天１分鐘「眨眼操」防眼病

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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