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醫療

醫師說桌上放一杯水,對眼睛有好處!秋冬季「乾眼」警報,補水有技巧

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/11/23 16:00
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  • 科技日新月異,生活脫離不了3C,現在幾乎人手一機,但使用過度易傷眼!醫師也提醒,秋冬是乾眼症好發季節,有些民眾的眼睛會開始乾、癢或是刺痛,卻誤以為是過敏,但其實可能是乾眼症!

     

    醫師說桌上放一杯水,對眼睛有好處!秋冬季「乾眼」警報,補水有技巧

    示意圖/TVBS

     

    乾眼症成因多:3C、口服藥、隱形眼鏡、自體免疫疾病…

    高雄醫學大學附設中和醫院眼科部主治醫師徐旭亮表示,乾眼症的成因複雜且多樣,包括:長時間吹冷氣、看3C產品、服用口服藥、長期配戴隱形眼鏡或曾做過雷射手術,甚至是自體免疫疾病等,都可能造成乾眼症。曾有一名空姐因長時間處在乾燥機艙內工作,加上長期配戴隱形眼鏡,確診乾眼症第三級,再晚一步可能對眼睛造成危害。

     

    徐旭亮提到,乾眼症好發老年人、停經後的更年期女性。不過,近年隨著3C產品流行,許多年輕人常目不轉睛盯著螢幕,眨眼次數減少,加上電腦大多在有冷氣的乾燥環境裡,雙重因素夾擊下,使得乾眼症患者有年輕化趨勢。

    延伸閱讀:喝咖啡能改善乾眼症?眼科醫師:「幫眼睛保濕」這樣做最好

     

    定期眼科檢查+DIY量表 避免乾眼症上身

    徐旭亮說明,乾眼症依嚴重程度分為四個等級,每個等級不適程度與乾眼頻率有所不同。要檢測是否有乾眼症,除了固定到眼科診所檢查外,也可以透過眼表疾病指數量表(OSDI)自我檢測,兩者同時並行,能更精準了解自己的眼睛狀況。

     

    一旦出現乾眼症,徐旭亮建議,可熱敷眼睛、食用優質魚油或使用不含防腐劑的人工淚液等來舒緩症狀,嚴重者可點眼藥水或手術。另外,人工淚液可舒緩眼睛不適,但對於使用量大、對保存劑和防腐劑有疑慮或眼表已不健康、不能再遭受破壞的患者,建議使用不添加防腐劑的單支包裝人工淚液,可減少對眼表過度傷害,也比較安全。

    延伸閱讀:「乾眼症」竟與外食有關!醫師說吃魚油、補充抗氧化物及「這樣」眨眼法可幫眼睛保濕

     

    預防乾眼症:桌上放一杯水、熱敷眼睛

    至於如何預防乾眼症的發生,徐旭亮建議,先改變周遭環境,如開空調時,提高室內濕度或是在電腦旁邊放一杯水,或用熱毛巾敷眼來減緩疲勞,增進淚水的油脂分泌等,都是對眼睛很好的保健方式。

    延伸閱讀:常滑手機小心乾眼症!醫師:每天1分鐘「眨眼操」防眼病

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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