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每天5分鐘「眼睛回春」!護眼9穴位有效:改善眼壓、防青光眼、飛蚊症

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/07/23 18:00
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  • 眼睛是我們的靈魂之窗!現代人用眼過度,眼睛容易疲勞甚至出現眼疾的人不在少數,平時能做什麼保健來幫眼睛回春?中醫師表示,眼睛周圍有許多經絡匯集,每天按摩眼睛四周,對於改善眼壓預防青光眼、近視或輕微飛蚊症有幫助;西醫研究也證實,透過穴道按摩是有效的!

    延伸閱讀:飛蚊症要看醫生嗎?醫師警告:2徵兆注意病情變化,這些人要小心

     

    每天5分鐘「眼睛回春」!護眼9穴位有效:改善眼壓、防青光眼、飛蚊症

    示意圖/TVBS

     

    久看近物眼壓會升高!西醫研究:按摩能降眼壓

    中醫師彭溫雅表示,眼睛四周有非常多的穴位,每天花5分鐘按摩,對於緩解疲勞、讓眼睛明亮都有幫助。西醫研究也證實,穴道按摩是真的有效!輔英科大附醫眼科醫師洪啟庭表示,先前自己曾做研究,當我們看近的東西,看了50分鐘後,眼壓每小時會上升2毫米汞柱,且會持續增加,2個小時就增加4毫米汞柱,而若透過中醫按摩眼周,只要按10分鐘左右,眼壓就可以降低4毫米汞柱,所以眼睛疲勞時按一按是有幫助的。此項研究也發表在國外期刊上。

    延伸閱讀:別亂點!「這種眼藥水」恐讓眼壓飆高 小心引發青光眼

     

    超實用!護眼按摩操9大穴位

    彭溫雅指出,護眼按摩有9個穴位,每天全部按過一遍,對於眼壓太高、近視或輕微飛蚊症,都能獲得改善。她也分析9個穴位的功能:

     

    1.睛明穴:功能是讓眼睛非常的眼清目明。

    2.攢竹穴:位於眉毛的內側,一個凹陷的地方,此處特別會累積一些雜質,若按摩此穴位,能夠舒緩眼頭疲勞。

    3.魚腰穴+4.絲竹空:魚腰和絲竹空這兩個位置,適用於會經常性頭痛以及眼睛會有脹痛感或容易疲勞的人,多按摩這兩穴,有降眼壓的功用。

    5.瞳子髎:女生會在意有魚尾紋,剛好瞳子髎就是魚尾紋的位置,多按摩可以預防魚尾紋的產生。

    6.四白穴:此穴是腸胃的胃經起點,若吃飽後容易脹氣的人,可以按下眼眶凹陷處的四白穴,不但顧眼睛還顧腸胃,脾胃吸收也會比較好。

    7.太陽穴:這是經外體穴,不走經絡。太陽穴雖然只是一個凹陷的地方,但它對於眼睛整體就像總管的穴道;若容易頭脹痛、眼睛脹痛的人可以按太陽穴。

    8.耳垂點:耳朵在中醫來說,是一個頭下腳上的胎兒,所以耳垂這個點,對應的就是大腦跟眼睛的位置,平時可以多刺激耳垂點。

    9.合谷穴:眼睛如果會脹痛或有一些物質的話,透過合谷穴的按摩,一些物質會從手排出去,眼壓也會下降、比較不容易疲勞。

     

    每天5分鐘「眼睛回春」!護眼9穴位有效:改善眼壓、防青光眼、飛蚊症

    每天5分鐘「眼睛回春」!護眼9穴位有效:改善眼壓、防青光眼、飛蚊症

    延伸閱讀:點人工淚液,就不怕乾眼症?醫師教你「眼睛乾癢」滴哪一種有效

     

    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供

     

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