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醫療

「5大症狀」代表你用眼過度!食藥署傳授「護眼妙方」不眼乾

  • 朱育嫻 報導
  • 2022/04/25 13:20
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  • 現代人使用電腦、追劇或玩手遊,生活與3C產品幾乎密不可分,也造成用眼過度的問題。你有用眼過度嗎?看看5大症狀是否找上門!另外,食藥署也提醒,別把眼藥水當「保養品」用。

     

    眼睛不適5大症狀:乾、疲、紅、癢、刺

    食藥署說明,長時間盯螢幕,會讓眨眼次數減少、降低淚液分泌,若再加上光線不足、距離螢幕太近、長時間待在冷氣房或是配戴隱形眼鏡等,這些都可能導致眼睛乾澀、搔癢、疲憊等乾眼症狀發生。

    看更多:喝咖啡能改善乾眼症?眼科醫師:「幫眼睛保濕」這樣做最好

     

    食藥署解釋,在正常狀況下,眼睛表面會經由眨眼的動作,均勻分布一層由油脂、水液、黏液所構成的淚液層,若分泌不足或分布不均,可能會造成眼睛乾澀、疲勞、發紅、搔癢及刺痛等症狀。

     

    護眼妙方:20-20-20法則

    眼科醫學會建議,民眾可運用「20-20-20」護眼法則:使用20分鐘行動裝置、休息20秒、並往20英尺(約6公尺)以外的遠處眺望,使眼睛獲得放鬆。此外,調整使用電腦時的坐姿、減少強光刺激;平時注重飲食均衡,多吃些五顏六色的蔬果補充葉黃素、花青素及維生素,並多攝取富含OMEGA-3的食物如魚類、堅果等,才能從內而外保護好靈魂之窗。

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    眼藥水不是「保養品」,出現劇痛、視力模糊先停用

    食藥署也說,眼睛不適時應就醫確認是否有其他病理因素,若確認只是一般性疲勞,在使用市售眼藥水前,也要詳閱使用說明書,以免護眼不成反傷眼。

     

    另外,不少民眾會自行購買眼藥水來緩解眼睛疲勞,但這些產品可以如保養品一般,頻繁地使用嗎?食藥署提醒,眼藥水是「藥」不是「保養品」,用藥後若有眼睛劇痛、持續視力模糊等情況,或連續使用數日後症狀沒改善,應立即停止並儘速就醫。

     

    另外,值得注意的是,透過網購或國外帶回的眼藥水,並不屬於我國合法藥物,若因此遭受藥害,並不適用我國藥害救濟制度。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/食藥署

     

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