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養生

滑手機眼睛老花看不清楚?日醫大推「這招」 2分鐘快速回復視力

  • 郭庚儒 整理
  • 2020/03/24 12:08
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  • 當視力變差,患有智慧型手機老花眼時,眼睛矇矇朧朧,看遠看近都看不清楚。大多數有這樣眼睛症狀的人都是因為睫狀肌緊繃造成的。將睫狀肌熱敷後,能達到舒緩效果,大部分的眼睛問題也能夠解決哦!

    延伸閱讀:國人每天用3C超過10小時!最新調查:這件事是傷眼元凶

     

    滑手機眼睛老花看不清楚?日醫大推「這招」 2分鐘快速回復視力

    示意圖/TVBS

     

    如果放任眼睛的疲勞不加以處置,眼睛周遭就會有乳酸堆積,會使睫狀肌等肌肉變得越來越僵硬。然後,當睫狀肌持續僵硬下去時,交感神經就會優先運作。如此一來,肩膀就會痠痛,無法集中精神,胃也會感到疼痛,不只是眼睛,會造成全身不對勁。

     

    溫熱眼部 有效消解眼部疲勞

    當感到「眼睛好疲勞哦!」的時候,儘可能即時熱敷眼部,讓睫狀肌的緊繃程度加以消解吧!不只是眼睛的問題,也能改善體內的問題,並永保青春。在熱敷眼部時,可使用簡便且效果極佳的「熱毛巾」加熱法。請注意勿燙傷,輕輕放在緊閉的眼瞼上即可。

     

    溫熱的毛巾會慢慢地放鬆睫狀肌的緊繃狀態,促進血液循環,加速體內疲勞物質的代謝。如果沒有微波爐時,不妨使用市面上販售的熱敷眼罩取代。當使用電腦工作造成眼部疲乏或在家裡放鬆休息時,只要感到「眼睛累了」時,一天之內一直重覆熱敷也無妨哦!請靜置約2分鐘,直至毛巾冷卻為止吧!

    延伸閱讀:去除黑眼圈、泡泡眼、眼睛癢 該冷敷還是熱敷?

     

    3步驟溫熱眼部

     

    滑手機眼睛老花看不清楚?日醫大推「這招」 2分鐘快速回復視力

     

    ❶請準備一條毛巾(手帕大小即可)。

    ❷沾水後擰乾,摺成一半後,從邊緣起將毛巾捲起來。

    ❸放在微波爐中,以500瓦特加熱1分鐘即完成(依機種和瓦特數而定,可調整加熱的時間)。

     

    ◎ 本文摘自/《最快護眼法:驚人的10秒,眼睛不適通通解決!請相信~「近視」「遠視」「老花眼」90%可以治好!》日比野佐和子, 林田康隆 著
    ◎ 圖片來源/瑞昇文化‧達志影像/shutterstock提供

     

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