當視力變差，患有智慧型手機老花眼時，眼睛矇矇朧朧，看遠看近都看不清楚。大多數有這樣眼睛症狀的人都是因為睫狀肌緊繃造成的。將睫狀肌熱敷後，能達到舒緩效果，大部分的眼睛問題也能夠解決哦！
延伸閱讀：國人每天用3C超過10小時！最新調查：這件事是傷眼元凶
如果放任眼睛的疲勞不加以處置，眼睛周遭就會有乳酸堆積，會使睫狀肌等肌肉變得越來越僵硬。然後，當睫狀肌持續僵硬下去時，交感神經就會優先運作。如此一來，肩膀就會痠痛，無法集中精神，胃也會感到疼痛，不只是眼睛，會造成全身不對勁。
溫熱眼部 有效消解眼部疲勞
當感到「眼睛好疲勞哦！」的時候，儘可能即時熱敷眼部，讓睫狀肌的緊繃程度加以消解吧！不只是眼睛的問題，也能改善體內的問題，並永保青春。在熱敷眼部時，可使用簡便且效果極佳的「熱毛巾」加熱法。請注意勿燙傷，輕輕放在緊閉的眼瞼上即可。
溫熱的毛巾會慢慢地放鬆睫狀肌的緊繃狀態，促進血液循環，加速體內疲勞物質的代謝。如果沒有微波爐時，不妨使用市面上販售的熱敷眼罩取代。當使用電腦工作造成眼部疲乏或在家裡放鬆休息時，只要感到「眼睛累了」時，一天之內一直重覆熱敷也無妨哦！請靜置約2分鐘，直至毛巾冷卻為止吧！
3步驟溫熱眼部
❶請準備一條毛巾（手帕大小即可）。
❷沾水後擰乾，摺成一半後，從邊緣起將毛巾捲起來。
❸放在微波爐中，以500瓦特加熱1分鐘即完成（依機種和瓦特數而定，可調整加熱的時間）。
◎ 本文摘自／《最快護眼法：驚人的10秒，眼睛不適通通解決！請相信～「近視」「遠視」「老花眼」90%可以治好！》日比野佐和子, 林田康隆 著
◎ 圖片來源／瑞昇文化‧達志影像/shutterstock提供
相關文章
滑手機最需要！「眼睛滋潤操」淚水大噴發改善眼睛乾澀、預防乾眼症
