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醫療

「乾眼症」竟與外食有關!醫師說吃魚油、補充抗氧化物及「這樣」眨眼法可幫眼睛保濕

  • 曾金月 報導
  • 2020/10/19 15:32
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  • 長時間使用3C產品容易導致乾眼症,但3餐外食,也會造成乾眼症!一位超過50女士,出現紅眼、灼熱及眼皮浮腫等乾眼症狀,自行點人工淚液2年,直到出現雙眼灼熱疼痛、視力模糊,就醫發現,她的眼瞼邊緣有新生血管,角膜破皮,發病原因除了3C,竟與她三餐外食、更年期有關!

    延伸閱讀點人工淚液,就不怕乾眼症?醫師教你「眼睛乾癢」滴哪一種有效

     

    「乾眼症」竟與外食有關!醫師說吃魚油、補充抗氧化物及「這樣」眨眼法可幫眼睛保濕

    示意圖/TVBS

     

    收治病人的國泰綜合醫院眼科醫師杜培寧指出,這名女士每天使用3C產品且工作長達12小時,工作繁忙,時常3餐外食,加上更年期荷爾蒙減少,導致症狀更嚴重,眨眼時眼皮常不完全閉合,瞼板腺膨大或萎縮,診斷為瞼板腺功能障礙。

     

    乾眼症發生的原因

    乾眼症是因眼睛乾燥缺水、淚液不足(缺水性)或是過度蒸發(缺油性),使得淚液滲透壓變高並引起發炎反應,最終造成眼表損害、眼睛不適及視力不穩定。

     

    造成乾眼症的原因除3C產品使用的增加外,年紀老化(40-50歲以上)、女性更年期荷爾蒙失調及服用抗組織胺、精神和神經科藥物等也都會造成。

     

    外食營養不均也是重要原因

    此外,經常外食也是導致乾眼症的原因,杜培寧指出,因外食飲食不均衡,容易缺乏維他命A、C、E等抗氧化護眼營養素,加上外食多油膩,高脂攝取會干擾人體在必須脂肪酸的利用與代謝導致乾眼症。這名女士就是因高度使用3C產品、更年期及3餐外食,眨眼時眼皮常不完全閉合,導致乾眼症加劇之典型個案。

     

    幫助眼睛保濕的方法

    杜培寧呼籲,預防乾眼症應減少高脂攝取,可多補充魚油等Omega-3食物與維他命A、C、E等抗氧化物,注意室內空調風扇勿正對眼,避免過度用眼,建議每用眼40-50分鐘就要休息5-10分鐘。

    延伸閱讀吃什麼幫眼睛延長壽命?8種蔬果豐富「葉黃素」必吃

     

    用眼時眨眼頻率1分鐘不得少於6次,並可於早晚熱敷眼瞼各5-10分鐘,溫度建議攝氏40-45度左右,可舒緩瞼板腺功能,減少阻塞。

    延伸閱讀常滑手機小心乾眼症!醫師:每天1分鐘「眨眼操」防眼病

     

    治療乾眼症新方法

    由於乾眼症患者高達8成伴隨瞼板腺功能障礙,傳統檢查容易低估乾眼症的發生機率,僅使用人工淚水或其他消炎藥水達到症狀緩解,卻無法針對瞼板腺功能障礙達到根本治療目的。

     

    若檢測出有瞼板腺功能障礙,可早晚眼瞼熱敷,加上人工淚液、口服藥物或或搭配類固醇眼藥水,也可接受眼表面干涉儀與熱脈動治療儀治療。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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