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預防眼病變「日常3法」:叩齒動眼功、按摩耳穴及眼周

  • 健康2.0
  • 2019/01/29 16:11
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  • 青光眼、白內障、視網膜剝離、老花、黃斑部病變、飛蚊症、乾眼症、眼中風……提到眼睛疾病,總是令人膽戰心驚,因為除了睡覺以外,人們幾乎每分每秒都會使用到雙眼,萬一失去正常功能,生活品質將大受影響!

     

    預防眼病變「日常3法」:叩齒動眼功、按摩耳穴及眼周

    示意圖/TVBS

     

    上班族整天盯著電腦、下班後也滑手機,甚至繼續處理公事,用眼時間長,容易惹來乾眼症;加上最近天氣轉涼,下班後同事好友相約吃薑母鴨、羊肉爐,一不小心就可能讓眼壓飆高、虹膜發炎,引發急性青光眼。

     

    想預防各式眼睛病變,除了要改善用眼習慣之外,專家也提出幾個日常保養祕訣:

     

    1. 按摩眼周
    中醫師陳峙嘉分享,眼眶周圍有幾個重要穴位,因此可以用雙手大拇指從眉心往眉尾方向逐點按壓,能幫助放鬆肌肉和刺激穴位,有護眼明目、緩解疲勞的效果。

    預防眼病變「日常3法」:叩齒動眼功、按摩耳穴及眼周

     

    2. 耳穴按摩
    耳朵是十二經絡貫穿的部位,藉由按摩耳朵各部位,有助於活絡身體各器官的健康。中西醫整合醫學博士劉吉豐說明5個護眼穴點:

    預防眼病變「日常3法」:叩齒動眼功、按摩耳穴及眼周

    ◎ 肝開竅於目,冬天進補後肝火上旺,可以適度按壓「肝點」。
    ◎ 肝腎同源,中醫認為眼睛出問題代表「肝腎二虛」,所以也要按壓「腎點」。
    ◎ 中醫所謂「木旺則剋土」,肝屬木、脾屬土,意思就是肝火一旺,脾的功能也會變差,因此也要按壓「脾點」。
    ◎ 耳朵各穴對應到身體各器官,形狀就像一名倒置、頭下腳上的嬰兒,因此「眼點」位於耳垂。
    ◎ 眼睛症狀大多屬於炎症,而按壓「耳神門穴」能改善發炎症狀。

     

    3. 叩齒、動眼功
    劉吉豐說明,藉由提升副交感神經的活性,能減少身體發炎,進而預防各式眼睛病變;建議平時多做叩齒、動眼2動作──叩齒指的是上下排牙齒互相咬合,動眼則是眼球往順逆時針方向各轉3圈。

    預防眼病變「日常3法」:叩齒動眼功、按摩耳穴及眼周

     

    ◎ 編輯/王家瑜報導  ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

     

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