預防眼病變「日常3法」：叩齒動眼功、按摩耳穴及眼周
｜ 2019/01/29 16:11
青光眼、白內障、視網膜剝離、老花、黃斑部病變、飛蚊症、乾眼症、眼中風……提到眼睛疾病，總是令人膽戰心驚，因為除了睡覺以外，人們幾乎每分每秒都會使用到雙眼，萬一失去正常功能，生活品質將大受影響！
示意圖／TVBS
上班族整天盯著電腦、下班後也滑手機，甚至繼續處理公事，用眼時間長，容易惹來乾眼症；加上最近天氣轉涼，下班後同事好友相約吃薑母鴨、羊肉爐，一不小心就可能讓眼壓飆高、虹膜發炎，引發急性青光眼。
想預防各式眼睛病變，除了要改善用眼習慣之外，專家也提出幾個日常保養祕訣：
1. 按摩眼周
中醫師陳峙嘉分享，眼眶周圍有幾個重要穴位，因此可以用雙手大拇指從眉心往眉尾方向逐點按壓，能幫助放鬆肌肉和刺激穴位，有護眼明目、緩解疲勞的效果。
2. 耳穴按摩
耳朵是十二經絡貫穿的部位，藉由按摩耳朵各部位，有助於活絡身體各器官的健康。中西醫整合醫學博士劉吉豐說明5個護眼穴點：
◎ 肝開竅於目，冬天進補後肝火上旺，可以適度按壓「肝點」。
◎ 肝腎同源，中醫認為眼睛出問題代表「肝腎二虛」，所以也要按壓「腎點」。
◎ 中醫所謂「木旺則剋土」，肝屬木、脾屬土，意思就是肝火一旺，脾的功能也會變差，因此也要按壓「脾點」。
◎ 耳朵各穴對應到身體各器官，形狀就像一名倒置、頭下腳上的嬰兒，因此「眼點」位於耳垂。
◎ 眼睛症狀大多屬於炎症，而按壓「耳神門穴」能改善發炎症狀。
3. 叩齒、動眼功
劉吉豐說明，藉由提升副交感神經的活性，能減少身體發炎，進而預防各式眼睛病變；建議平時多做叩齒、動眼2動作──叩齒指的是上下排牙齒互相咬合，動眼則是眼球往順逆時針方向各轉3圈。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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