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養生

面對新冠肺炎 中醫師教你5大日常保養提升免疫力

  • 曾金月 報導
  • 2020/02/06 18:29
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  • 面對新冠疫情,除了口罩、乾洗手外,中醫師甄至翔認為,這種傳染性的肺炎,在中醫是屬於溫病、溫疫的範圍,民眾也可從提升自己的防疫力,例如每周3次,以黃耆、枸杞、紅棗取適量泡茶飲用,就可以補氣養神提升平時的免疫力。

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    面對新冠肺炎 中醫師教你5大日常保養提升免疫力

    ▲黃耆、紅棗具有補氣作用,可提升免疫力。

     

    五大日常保養提升免疫力

    甄至翔指出,中醫認為「正氣存內、邪不可干」,建立、提升自己的免疫系統更是病毒不慎入侵時最好的防線。建議可以從以下幾點做起:

    延伸閱讀:1招提升免疫力!「大掌擊」活化全身細胞 護心肺顧腸道、改善手腳冰冷防便祕

     

    一、均衡及多樣性飲食,尤其富含維生素C、E的蔬果,例如:芭樂、黃金奇異果、草莓、柳橙、花椰菜、亞麻籽油

    二、作息正常,不熬夜

    三、早晚注意保暖、減少受涼感冒

    四、維持適度運動,以不在室內多人群聚的場合及不過度流汗為主

    五、將黃耆、枸杞、紅棗(可斟酌添加二、三片白蔘)洗淨後,每次抓一小把泡置在保溫瓶中,靜置半小時後飲用,補氣養神提升平時的免疫力。一周建議飲用3次。

    延伸閱讀:新冠肺炎來勢洶洶 江坤俊力推「洋蔥番茄元氣雞湯」提升免疫力

     

    如果有出現下呼吸道感染的症狀,咳嗽、肩頸痠痛、無力及發燒,務必要就醫診治及篩檢,才可以有即時的醫療及防護。

     

    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或 0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。
     

     

    撰文資料來源/甄至翔醫師

    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照

     

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