面對新冠肺炎 中醫師教你5大日常保養提升免疫力

面對新冠疫情，除了口罩、乾洗手外，中醫師甄至翔認為，這種傳染性的肺炎，在中醫是屬於溫病、溫疫的範圍，民眾也可從提升自己的防疫力，例如每周3次，以黃耆、枸杞、紅棗取適量泡茶飲用，就可以補氣養神提升平時的免疫力。

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五大日常保養提升免疫力

甄至翔指出，中醫認為「正氣存內、邪不可干」，建立、提升自己的免疫系統更是病毒不慎入侵時最好的防線。建議可以從以下幾點做起：

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一、均衡及多樣性飲食，尤其富含維生素C、E的蔬果，例如：芭樂、黃金奇異果、草莓、柳橙、花椰菜、亞麻籽油

二、作息正常，不熬夜

三、早晚注意保暖、減少受涼感冒

四、維持適度運動，以不在室內多人群聚的場合及不過度流汗為主

五、將黃耆、枸杞、紅棗（可斟酌添加二、三片白蔘）洗淨後，每次抓一小把泡置在保溫瓶中，靜置半小時後飲用，補氣養神提升平時的免疫力。一周建議飲用3次。

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如果有出現下呼吸道感染的症狀，咳嗽、肩頸痠痛、無力及發燒，務必要就醫診治及篩檢，才可以有即時的醫療及防護。

《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
 

撰文資料來源／甄至翔醫師

◎ 圖片來源／健康2.0資料照

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