調整體質維持消化機能，補充益生菌有撇步

現代人生活忙碌，往往沒有時間好好照顧自己的腸胃，鄭以勤醫師建議可以透過補充優酪乳來增加好菌，不過不是想到才喝，必須天天喝。至於在挑選方面，首先益生菌數量要足夠，最好是每206ml含有200億個以上好菌的優酪乳，因為菌數過低可能沒有效果，還要是可以通過胃酸膽酸考驗的益生菌種，例如雷特氏B菌。更重要的，挑選有國家健康食品腸胃雙認證的優酪乳，就能有助於改變細菌叢生態、調整體質，並且維持消化道機能。