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失眠、焦慮全解除！醫推1運動比吃安眠藥有效 還能防失智
...人可能因生活壓力、焦慮而受失眠所苦。針對這些患者來說，除了吞助眠藥物以外，鄭語皓特別推薦患者嘗試慢跑作為輔助治療方式。研究顯...
想補眠越睡越累？中醫激推3助眠料理 睡得深助大腦排毒
...銀耳桑椹幫身體降溫 喝這2杯一夜好眠 番茄、鳳梨、香蕉 都可助眠黃獻銘說，中醫利用食療治療失眠的原則，會利用酸、苦、鹹這3種...
節氣小暑來了 喝杯「山楂茯苓茶」開胃消暑 清火氣3穴道這樣按
...關穴：位於手腕橫紋中點往上三橫指（2寸）的兩筋之間。此穴安神助眠，可緩解心悸、失眠、暈眩。足三里穴：位於膝蓋外側凹陷處（犢鼻...
比安眠藥還有效？研究發現：每日5杯蔬果 睡眠品質提升16%
...更多：睡好覺很難嗎？台灣成人失眠比率高達3成 中醫教4穴道與助眠相關 不再需要特別找助眠食物 每天多吃蔬果就好芝加哥大學睡眠...
夏天失眠難入睡？吃銀耳桑椹幫身體降溫 喝這2杯一夜好眠
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