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端午節必吃午時菜!豇豆高纖低熱量、象徵長壽 買時輕捏腰身知幼嫰
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...是「豆類中的資優生」。其中高纖維有助促進腸道蠕動,鉀離子有助排鈉穩定血壓,維生素與礦物質則有助增強免疫、保護心血管。看更多:...

母親節大餐後失控怎麼辦?醫師曝「4招」幫你快速瘦 1周甩肉2公斤
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...謝鈉、糖分;多吃含鉀食物,如香蕉、奇異果、菠菜、牛番茄,有助排鈉;喝黑咖啡、無糖綠茶,具利尿、加速代謝的效果;避免含糖飲料、...

5月當季水果:枇杷止咳、火龍果解便祕 5水果營養功效和禁忌
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...降血脂與血糖:枇杷葉中的三萜類具藥理活性。調節血壓:鉀離子助排鈉、平衡體內電解質,有助改善高血壓。 此外,枇杷果肉細緻柔軟,...

78歲川普生理年齡「減齡」至少10歲!怎麼吃才能逆齡?營養師教你這樣做
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...,例如香蕉、地瓜、酪梨、菠菜與毛豆,有助於維持血管彈性並協助排鈉,進一步穩定血壓。看更多:美國營養師推薦10種長者必吃食物!...

鹽吃太多恐高血壓、胃癌、骨質疏鬆!這些隱藏高鹽食物少吃為妙
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...很多,建議降低食用頻率,並且多點一份高鉀綠色蔬菜,可以適度地排鈉。看更多:鹽麴豆乳燴飯/鹽麴料理大推薦!軟化肉質、天然鮮味超...

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