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端午節必吃午時菜！豇豆高纖低熱量、象徵長壽 買時輕捏腰身知幼嫰
...是「豆類中的資優生」。其中高纖維有助促進腸道蠕動，鉀離子有助排鈉穩定血壓，維生素與礦物質則有助增強免疫、保護心血管。看更多：...
母親節大餐後失控怎麼辦？醫師曝「4招」幫你快速瘦 1周甩肉2公斤
...謝鈉、糖分；多吃含鉀食物，如香蕉、奇異果、菠菜、牛番茄，有助排鈉；喝黑咖啡、無糖綠茶，具利尿、加速代謝的效果；避免含糖飲料、...
5月當季水果：枇杷止咳、火龍果解便祕 5水果營養功效和禁忌
...降血脂與血糖：枇杷葉中的三萜類具藥理活性。調節血壓：鉀離子助排鈉、平衡體內電解質，有助改善高血壓。 此外，枇杷果肉細緻柔軟，...
78歲川普生理年齡「減齡」至少10歲！怎麼吃才能逆齡？營養師教你這樣做
...，例如香蕉、地瓜、酪梨、菠菜與毛豆，有助於維持血管彈性並協助排鈉，進一步穩定血壓。看更多：美國營養師推薦10種長者必吃食物！...
鹽吃太多恐高血壓、胃癌、骨質疏鬆！這些隱藏高鹽食物少吃為妙
...很多，建議降低食用頻率，並且多點一份高鉀綠色蔬菜，可以適度地排鈉。看更多：鹽麴豆乳燴飯／鹽麴料理大推薦！軟化肉質、天然鮮味超...
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