...眠品質。壓力管理（Stress Management）：藉由正念減壓（MBSR）、認知行為療法（CBT）等非藥物方式，降低慢...

...想慢慢減少飲酒量，都有不同的方法，可以用藥物，搭配心理治療、正念減壓、運動、團體諮商、行為模式調整、照護機構等，幫助中腦神經...

...醫院院長林欣榮提供3招最有效預防大腦退化的好方法，就是運動、正念和吃素。 運動：增加幹細胞修復大腦花蓮慈濟醫院院長、花蓮慈濟...

...」，有助於改善情緒並減輕焦慮。此外，學習放鬆技巧，如深呼吸、正念冥想或進行指導式放鬆，可以幫助您的身體恢復到平衡狀態，降低過...

... 如果是心理上的累，則可以和個案管理師或是心理醫師商談，學習正念及放鬆壓力。曾令民說，在門診中，他接觸過的乳癌病患，有些患者...

...常。 5.壓力太大的壓力會抑制腸道蠕動，可以練習瑜珈、冥想、正念、呼吸，適度緩解緊繃情緒。    看更多：肛門癢到受不了是痔...