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成龍與房祖名斷聯 痛悔「嚴父教育」逼走兒子！三明治溝通術：5倍讚美是關鍵
...下身段並真心實意地坦承錯誤，才能讓緊繃的關係出現轉機。 練習正念覺察情緒：在抓狂爆發前主動喊停黃耀庭心理師建議，為了避免在氣...
憂鬱不用吃藥？醫師給「療癒菜單」！7大非藥物療法擺脫情緒黑洞
...愉快的化學物質，顯著改善情緒與睡眠。 身心練習 瑜伽、太極與正念冥想，強調身心連結。透過深呼吸與專注當下，能有效降低壓力與焦...
59歲坣娜驚傳過世！罹紅斑性狼瘡抗病多年 醫：3種菜別吃恐讓病情惡化
...出演藝圈 投入公益與文化推廣病痛相伴多年，坣娜轉而投入瑜伽與正念修行，靠自律與堅持調養身心，也成立「坣娜瑜伽傳愛協會」，以行...
抗老不用花大錢！醫師揭6招逆齡祕訣 讓你越活越年輕
...芝狀態打趴年輕人 逆齡祕訣愛喝這碗湯！中醫：補氣又益腎 六、正念紓壓：心靈平靜的逆齡魔法慢性壓力是老化的隱形殺手。長期壓力會...
行醫30年名醫分享3方法有效緩解慢性蕁麻疹！治癒率9成以上
...是最實際的方法。 洪永祥建議每天10～20分鐘練習腹式呼吸或正念冥想，下班後散步、練習瑜伽、溫冷水泡澡、跟朋友聊天，每天擁抱...
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