...他提醒，民眾萬一不慎感染，切勿諱疾忌醫。 公廁馬桶、泡溫泉、游泳池都可能有感染風險黃品叡表示，菜花最常見的感染途徑是性行為，...

...提，同時挺胸。每次維持15秒，重複10次，可以強化上背肌肉。游泳：建議採取仰式或蝶式，這2種泳姿能夠伸展胸部肌肉，同時強化背...

...以恆，不需高強度運動也有效果，建議的運動類型如瑜伽、伸展操、游泳、快走或慢跑，皆有助於減緩症狀與延緩退化。黃昭竣更提醒，日常...

...多人以為只是變胖，但真正的問題可能是內臟脂肪過多。 小腹的「游泳圈」是內臟脂肪嗎？張家銘表示，這些脂肪不是手能捏到的「游泳圈...

...最佳狀態。幾乎每天固定運動半小時，即使工作再忙，也會安排時間游泳或健身。他曾表示，年輕時習慣透過爬樓梯來鍛鍊，後來則改為游泳...

...高齡者自己居家運動。他建議，高齡者也可選擇太極拳、伸展運動、游泳或快走，這些運動能夠提升肌力與平衡感，有助於預防跌倒。甚至若...

...30分鐘；而上班族則建議進行中等強度以上的有氧運動，如慢跑、游泳、開合跳和踩腳踏車等，每周至少5天，每次30分鐘以上。 洪永...

...度或複雜的運動，但必須持之以恆。適合的運動包括超慢跑，快走、游泳或輕鬆的瑜伽，這些活動既能增強肌力，又能提升平衡感，從而大幅...

...定期運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走或游泳。控制慢性病：按照醫師建議管理血糖、血壓與膽固醇。定期檢查：...

...可以訓練背肌，提供2招訓練上背肌，可以減齡顯瘦又抗老。 路上游泳每天早上起床或晚上睡前，躺在床上趴著就可以做，抬頭可讓豎脊肌...

...歲的文章外貌仍維持得相當好，他說自己沒求助過醫美，喜歡跑步、游泳，都是比較不會傷到「老人家」身體的運動。不過，他也自曝今年9...