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老了總是睡不好？注意晚餐、睡覺要在「這時間」前 1簡單調氣法助好眠又養生

2022/11/22 18:56

靜坐多年沒效果？關鍵竟是這原因！調養靠1呼吸法助放鬆身心

2022/11/15 16:15

呼吸愈長壽命愈長！做對1呼吸法讓全身通透 持久進行更益壽

2022/10/31 13:15

暢通氣血循環！「龜息龍馬功」放鬆身心、安養臟腑 簡單9步驟就能做

2022/10/19 15:01

上班忙整天好累？靜坐簡單3步驟助提神 潤腎、顧牙兼增強記憶力

2022/09/29 18:20

時間拉長越安定！初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康

2022/08/31 17:00

靜坐初學從數呼吸開始！「數息法」超簡單又安全 助身體調節4大元素

2022/08/04 18:40

靜坐入門如何擺脫干擾？「止息法」助消除昏沉 簡易2步驟就上手

2022/07/18 17:18

靜坐入門「隨息法」調節身體、專注心念！簡易4步驟上手 老弱婦孺都可學

2022/07/07 13:23

靜坐有助改善免疫力、延緩老化！ 簡單7步驟就上手

2022/06/16 16:28

「小暑」陽氣最盛，清熱解毒怎麼吃？練一招不再心煩氣躁

2021/07/07 17:41

「芒種」晚睡早起、多吃瓜類補水 練1招保持內心平靜

2021/06/03 17:22

「小滿」在家煮綠豆湯健脾去濕 、1組動作屏除心浮氣躁

2021/05/19 18:14

立夏「養心」避免大量出汗！1招改善心浮氣躁、涵養陽氣不傷心

2021/05/05 10:50

「穀雨」防濕邪要早睡早起！練1招助好眠、提升免疫力 為夏天養生打底

2021/04/20 10:37

春分「養陽氣」別犯2禁忌！ 4款花草茶養肝排毒 搭配1招功法暢通經脈

2021/03/17 17:03

善用「呼吸」勝過靈丹仙藥！搭車時練1招 轉化病痛和煩惱

2021/03/10 14:52

「驚蟄」春養肝3大忌！不宜動肝火 練這招調息煉氣、通暢全身經脈

2021/03/04 15:15