...化的原因包括常吃零食、加工食品，膳食纖維攝取不足，常吃宵夜、睡眠不足、缺乏運動，或過量飲酒等。 規律運動及睡眠 改善腸道蠕動...

...徵包括肌肉量低、內臟脂肪堆積多、長期久坐不動、飲食不規律以及睡眠不足等。雖然外表看起來體重正常甚至偏瘦，但他們的代謝系統可能...

...的微生物菌群，降低致癌風險。 優格好處8：生成血清素改善情緒睡眠營養師莉雅也指出，優格的好菌可以增加腸道益菌，腸道中的良好菌...

...打瞌睡，差點釀成追撞車禍，為此到醫院檢查，確診罹患重度阻塞型睡眠呼吸中止症。耳鼻喉科醫師提醒，睡覺時每小時呼吸中止5次以上就...

...，經常出入冷氣房，都可能導致血壓驟升。此外，過度勞累、熬夜、睡眠不足、情緒起伏大等內在因素，也是造成血壓不穩的原因之一。 保...

...喝咖啡黑+黑 10大傷腎喝水法3：晚間補水與睡前大量飲水影響睡眠品質忙碌的現代人常因白天工作繁忙而忽略飲水，計劃在晚上「補足...

...在夜間特別明顯，會夜間劇癢、癢到會生氣的程度，嚴重影響患者的睡眠與生活品質。一般來說，典型疥瘡患者皮膚上約僅有10至15隻疥...

...「反應遲緩」的問題，但這些患者通常沒有發燒、感冒等明顯症狀，睡眠質量也不算太差。許多人將這種狀態歸咎於年齡增長或壓力過大，然...

...黃酮化合物可以舒緩神經，降低身體壓力。 黑巧克力好處5：提升睡眠品質黑巧克力含鎂，可以讓人睡得更好，進而使身體和肝臟得到休息...