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黑棗精補血、通便超有效？別搞錯！營養師曝：黑棗3大功效能保骨
...若要有效改善貧血，還是應該優先選擇動物性鐵質來源，例如豬肝、豬血、鴨血、紅肉或文蛤等，這些才是更優質的補血來源。看更多：臉色...
減重名醫成功減肥25公斤全靠這幾招！不用節食、激烈運動保證健康瘦
...蛋白質，每天至少吃4個手掌大小的雞、魚、牛、豬肉，甚至豬肝、豬血等多樣化蛋白質來源。此外，他也注重蔬菜和好油的攝取，常以洋蔥...
這樣吃燕麥不會瘦還會胖！紅色水果不補血 常見營養迷思大解密
...效果有限。她建議，真正要補鐵，不如多攝取含血基質鐵的食物，如豬血、牛肉等。看更多：奇異果是「超級食物」！維生素C比橘子高2倍...
新冠高峰要來了！歐洲權威點名「10種免疫力救星」不吃不行
...元素。缺鋅會降低免疫細胞的功能，使身體防禦力打折。鐵：存在於豬血與鵝肉中，是免疫細胞活動的重要能量來源。鐵不足會讓人體更容易...
補充「5營養素」預防白髮提早報到！營養師教你調整飲食 找回烏黑秀髮
...氣運送至全身，包括頭皮和毛囊，對頭髮的健康生長至關重要。可從豬血、鴨血、紅莧菜及豬肝等食物中攝取鐵質；而維生素C則能對抗壓力...
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