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81歲文平夫婦無三高！健保卡從未用過 健康祕訣大公開
...己開伙，少油、少鹽非常清淡，吃得很簡單，像是早上吃素，有半個饅頭、青菜湯、兩樣水果、1湯匙黑芝麻、少許堅果，而青菜都是從自家...
減重、控糖不吃澱粉？研究：中年吃對澱粉 老後較健康
...狀況！用全穀物取代精緻穀物：選擇糙米、全麥麵包和燕麥，取代白饅頭、白麵包或白麵條。吃水果取代喝果汁：水果保留纖維質，比起果汁...
考季來臨！中醫教你早餐「這樣吃」避免血糖波動 多喝1茶飲提神又醒腦
...波動中醫師黃上邦指出，考生想吃得有精神，可以選擇烤地瓜、全麥饅頭、無糖燕麥、紅藜餅乾等澱粉來源，搭配豆漿、水煮蛋、牛奶或優酪...
比胃散還強！中醫建議他別碰麵食 改吃「地下蘋果」胃不痛不脹氣
...避免攝取會產氣的食物，尤其是麵食；其中，發酵過的麵類如麵包、饅頭、包子，最容易加重脹氣與胃部不適。因此，她建議患者暫停攝取這...
他早餐吃麵包胖10公斤、差點糖尿病！改這樣吃饅頭＋它 變瘦、血糖穩
...斤，更出現糖尿病風險。 早餐改喝無糖豆漿、水煮蛋，偶爾吃雜糧饅頭減肥劉博仁說，後來請對方改掉早餐吃麵包的習慣，改喝無糖豆漿加...
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