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周一二猛跑廁所？中醫「最強理氣法」專治壓力大：只要呼吸多這一步
...引發的交感神經過度興奮。練習方式是：吸氣時下腹部隆起（即氣灌丹田），呼氣時盡量緩慢，想像氣機從胸中往下降，這就是利用調息達到...
70歲名醫公開「抗老祕訣」！林欣榮每天做4件事，防跌、顧肌力又護吞嚥
...問題。林欣榮建議，透過「大聲唱歌」來訓練喉部肌肉，且最好使用丹田發力，藉由宏亮的歌聲，能讓喉嚨肌肉保持柔軟與彈性。每天練習大...
這樣呼吸最傷心臟、大腦！ 每天1分鐘「海潮音吐納法」 預防高血壓、失智
...並完整擴張、肺葉飽滿，橫膈膜下沉，產生腹部的壓力，飽滿至下方丹田的位置。於吐氣時身體也要增壓，穩定向內收縮（下丹田的壓力要繼...
情人節不想再當「室友」？專家：香味擦對「這個穴位」比說100次我愛你更給力
...現沉穩？周慧雯建議選擇大西洋雪松。木質香氣入腎經，有助「氣沉丹田」。塗抹於手腕或胸前，如同大樹般穩定的頻率，是比言語更早一步...
爬樓梯就喘、走幾步就累恐是「2器官」出事！快用2藥膳補氣血顧心肺
...，心肺自然強健。她推薦以下兩個穴位簡單易學，可每日按壓或配合丹田深呼吸練習，來活絡氣血顧心肺： 1.膻中穴（任脈）位置：兩乳...
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