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資深廣播人美聲祕訣大公開！3招讓你輕鬆擁有動人嗓音
...播廖芳潔美聲全靠它 如何把聲音練好？吳瑞文分享，首先，養成用丹田發聲的習慣。試著把左手放在小腹，把右手放在胸口，然後說幾句話...
2025處暑：習俗禁忌與養生開運 生肖提醒一次看
...胃熱、治消渴（糖尿病）、利小便的功效，這段時間吃小米粥有助益丹田、補虛損、開腸胃。蝦皮冬瓜湯蝦皮味甘、性溫，具有補腎壯陽、理...
二姐江蕙復出個唱倒數3周！肌耐力、肺活量都要練 營養師建議喝這飲品
...苦，「連最重視的嗓子也受到影響，聲音沙啞無法開口說話，更擔心丹田受損」。江蕙說，如今能夠走過疾病，康復起來，最要感謝醫療團隊...
「呼吸」對了運動效果更好！中醫教你2呼吸法調理肺氣 4穴位改善呼吸功能
...做法：1.靜坐或站立，閉目養神。2.深吸氣，意想氣從鼻腔進入丹田（小腹），停留片刻。3.緩慢吐氣，吐盡濁氣，感覺全身放鬆。●...
林青霞70歲狀態驚人！不想老得快？中醫曝抗老食物吃了逆齡又發光
...多選用腎經、胃經的穴位為主，同時可以透過下腹部的穴位（俗稱「丹田」的位置）補養元氣。 1.太溪穴：足少陰腎經原穴；位於內踝後...
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