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天冷保暖從「丹田」開始!中醫教保暖4重點 在降溫期遠離猝死風險

梁萱琪 整理 2023/02/01 16:27

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全台寒流籠罩,日夜溫差導致猝死人數不斷增加。中醫師提醒,氣溫驟降除了要注意身體的保暖外,頭、頸部的保暖也格外重要,還可以使用暖暖包熱敷穴位,驅走虛寒。

 

寒流來襲 心肌梗塞、中風患者比例增加

中醫師王心眉指出,每次寒流來襲,日夜溫差巨大時,都有不少老年人撐不住送往急診,多數都與心血管疾病脫不了關係。因溫差大引發急性心肌梗塞或中風而送醫的患者比例也有所增加,很多患者在到院前就呈現命危狀態,嚴重者則無呼吸心跳,搶救困難,因此出門時一定要注意保暖,以免引發身體不適。


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中醫教保暖4重點 保暖丹田可驅虛寒

保暖重點1:保暖衣物、圍巾、帽子不離身

王心眉建議民眾,除了身上要穿上保暖衣物外,最好圍個圍巾、戴個帽子。因為人的頭、頸部最容易散熱,當熱量發散出去就會感受到冷,容易失溫。

 

保暖重點2:注意頭部保暖

要注意頭部保暖,頭頸部的血管最為密集,有許多重要的血管匯聚,如果血管出現問題會直接影響腦部,腦血管阻塞便會引發中風,千萬不要以為中風是老人的專利,年輕人也是可能發生的。另外,睡覺時也要保暖頭部,大多數的人睡覺只蓋住身體,頭部仍在外面受寒,可以拿圍巾、毛巾或絲巾蓋住額頭,讓頭部溫暖,也會比較好入眠。

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保暖重點3:使用暖暖包 保暖丹田

她建議民眾,可使用黏貼式暖暖包,可以隔著衣物黏貼在肚臍下方的關元穴,也就是我們俗稱丹田的位置,這裡是一身元氣的所在地,讓丹田溫暖起來也能促進血液循環,可以讓人較有元氣,趕走虛寒倦怠,起到很好的保暖效果。

 


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▲可用暖暖包熱敷肚臍下方的「關元穴」,可以驅走虛寒倦怠,起到很好的保暖效果。

 

另外,要避免暖暖包長時間接觸皮膚或是長時間敷在同一位置,有些民眾會在夜晚冷到睡不著,便把暖暖包帶進棉被裡,卻在隔天發現皮膚紅一大塊,這就是低溫燙傷。

 

保暖重點4:吃溫暖的食物

天氣寒冷時如果吃太冷的東西,會讓體溫降低,感覺更冷。但吃溫暖的食物,喝溫暖的茶水能保持核心溫度,像是喝老薑茶,食物加肉桂,或是添加辣椒,都可以提高體溫與循環。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/王心眉中醫師


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