天冷保暖從「丹田」開始！中醫教保暖4重點 在降溫期遠離猝死風險
梁萱琪 整理 ｜ 2023/02/01 16:27
全台寒流籠罩，日夜溫差導致猝死人數不斷增加。中醫師提醒，氣溫驟降除了要注意身體的保暖外，頭、頸部的保暖也格外重要，還可以使用暖暖包熱敷穴位，驅走虛寒。
寒流來襲 心肌梗塞、中風患者比例增加
中醫師王心眉指出，每次寒流來襲，日夜溫差巨大時，都有不少老年人撐不住送往急診，多數都與心血管疾病脫不了關係。因溫差大引發急性心肌梗塞或中風而送醫的患者比例也有所增加，很多患者在到院前就呈現命危狀態，嚴重者則無呼吸心跳，搶救困難，因此出門時一定要注意保暖，以免引發身體不適。
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中醫教保暖4重點 保暖丹田可驅虛寒
保暖重點1：保暖衣物、圍巾、帽子不離身
王心眉建議民眾，除了身上要穿上保暖衣物外，最好圍個圍巾、戴個帽子。因為人的頭、頸部最容易散熱，當熱量發散出去就會感受到冷，容易失溫。
保暖重點2：注意頭部保暖
要注意頭部保暖，頭頸部的血管最為密集，有許多重要的血管匯聚，如果血管出現問題會直接影響腦部，腦血管阻塞便會引發中風，千萬不要以為中風是老人的專利，年輕人也是可能發生的。另外，睡覺時也要保暖頭部，大多數的人睡覺只蓋住身體，頭部仍在外面受寒，可以拿圍巾、毛巾或絲巾蓋住額頭，讓頭部溫暖，也會比較好入眠。
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保暖重點3：使用暖暖包 保暖丹田
她建議民眾，可使用黏貼式暖暖包，可以隔著衣物黏貼在肚臍下方的關元穴，也就是我們俗稱丹田的位置，這裡是一身元氣的所在地，讓丹田溫暖起來也能促進血液循環，可以讓人較有元氣，趕走虛寒倦怠，起到很好的保暖效果。
▲可用暖暖包熱敷肚臍下方的「關元穴」，可以驅走虛寒倦怠，起到很好的保暖效果。
另外，要避免暖暖包長時間接觸皮膚或是長時間敷在同一位置，有些民眾會在夜晚冷到睡不著，便把暖暖包帶進棉被裡，卻在隔天發現皮膚紅一大塊，這就是低溫燙傷。
保暖重點4：吃溫暖的食物
天氣寒冷時如果吃太冷的東西，會讓體溫降低，感覺更冷。但吃溫暖的食物，喝溫暖的茶水能保持核心溫度，像是喝老薑茶，食物加肉桂，或是添加辣椒，都可以提高體溫與循環。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王心眉中醫師
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