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72歲張艾嘉不進健身房，公開「不老祕訣」靠這招！醫讚：能防骨鬆
...塞了太多東西」，思緒停不下來。為了解決這個問題，她開始嘗試「打坐」，發現這個古老的智慧能有效地讓大腦安靜下來，不僅改善了睡眠...
大罷免後總感覺胸悶？可能心臟瓣膜出問題 2穴位緩解心悸
...「腹式呼吸」（吸氣時肚子挺出，吐氣時肚子凹進），適度的氣功、打坐也有幫助。自律神經系統的臨床觀察發現，心臟跳動頻率受大腦皮質...
81歲張淑芬超凍齡！專家解密3關鍵 2飲食型態助長壽 吃出年輕感
...能幫助腦內啡的釋放，減少壓力、提升快樂感，有助於心理健康。 打坐、書法、追劇調節情緒張淑芬女士的休閒活動則包括打坐、練書法、...
晚上睡不著？陳月卿5個超有效睡前儀式 徹底告別失眠
...習慣能讓大腦在睡前得到充分放鬆。 而在入睡前，陳月卿也會進行打坐或讀書等活動，這些放鬆方式能夠幫助她的身心達到最佳的放鬆狀態...
74歲最美「國寶級藝人」凍齡美貌祕訣曝光，自揭健康黑歷史昏倒3次叫救護車
...來她養成了充足睡眠的好習慣，每天堅持健走40分鐘，透過氣功和打坐來調理身心，學習皮拉提斯也讓她維持健康。 ▲翁倩玉在記者會中...
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