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芒種養生竟能靠「粽子」？中醫教你喝1茶寧心消暑 多吃蓮子降火又養神
...於緩解身心不適。 他推薦民眾，不妨在家中調配清暑寧心茶，選用紅藜1.5g、天麻1g、地骨皮1.5g、桂花0.5g、青蒿1g、...
記憶力變差是大腦在求救！各大研究都推薦的防失智飲食
...認知能力呈正相關。她建議午餐可搭配橄欖油炒菠菜、烤鯖魚與薏仁紅藜飯，這樣的組合不僅有助抗發炎、保護腦血管，還能穩定血糖，為下...
鹼粽低卡沾糖漿糖粒好矛盾！營養師親試6沾醬配料 最對味又健康是「它」
...食材搭配低油、低鹽的烹調方式，例如可以改用紫米、薏仁、燕麥、紅藜麥取代糯米；用瘦肉、雞肉、海鮮取代五花肉，可以讓粽子比較不油...
不會包粽子的媽媽快看！全穀雜炊荷葉飯免包，高纖降膽固醇 電鍋一鍵搞定
...藜麥粽也很健康除了全穀雜量，天成醫院營養師陳美玉也推薦自製「紅藜蕎麥粽」，利用紅藜、蕎麥取代部份糯米，可增加纖維、降低粽子黏...
端午養生「食五紅」！「這些」紅色食材料理都可以抗氧化
...、紅龜粿熱量直逼2/3個便當 避免熱量破表吃法曝光 包粽子用紅藜麥 取代部分糯米 補充纖維吳婉瑜舉例，適合在端午節「食五紅」...
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