搜尋結果
專家觀點
看更多
共 7 個結果
共 100 項結果
常閃到腰別再躺著！很多人都做錯 4步驟避免復發
...等緩慢、持續伸展肌肉的運動，讓腰部肌肉受到緩和，同時訓練核心肌群，加強訓練和鞏固脊椎附近肌肉的力量。日常生活中要減少讓腰部用...
尿急！一不小心就尿出來 「這症頭」免手術也能改善
...整生理時鐘也有助於改變排尿習慣；做凱格爾氏運動可以讓骨盆底的肌群收縮，達到避免失禁的功能，訓練方式須由泌尿科衛教人員指導合適...
64歲影后愛1運動：45分鐘就能增肌肉、心肺力！超多醫師都推薦
...門方式。 歐陽進翰說，皮拉提斯可以訓練一些平常不容易練到的小肌群，幫助肌群穩定，對身體有一定好處，而且皮拉提斯相對其他運動來...
等電梯、吹頭髮也能瘦！醫師也在做8個「不流汗小動作」照樣燃脂
...己平時也會做一些「微運動」，透過簡單的身體啟動技巧，達到訓練肌群與促進血液循環的效果。她整理出以下8個實用又無壓力的動作，建...
想減重嗎？研究：唱歌可燃脂瘦身！3大好處助消脂 核心、心肺一起練
...當於慢走、散步，有助減重瘦身。 只要方法對 唱歌還能訓練核心肌群陳潔雯表示，唱歌不僅能療癒心靈，還會悄悄燃燒你身上的熱量！研...
肌群 相關搜尋
