搜尋結果
專家觀點
看更多
共 2 個結果
共 40 項結果
喝太多咖啡只會讓你「更累」！中醫揭3大壞習慣 讓你越休息越疲憊
...常習慣，才讓你越休息卻越疲累。中醫師列出3個常見壞習慣，包括賴床太久、喝太多咖啡，以及吃太多生冷食物，這些看似無害的行為，其...
失眠／哪些人容易失眠？「3關鍵」防失眠、白天有精神！吃5食物提升睡眠品質
... 2.穩定的生理時鐘維持規律的睡醒時間，避免想睡就睡或是過度賴床。若假日補眠，至多1.5小時，過度賴床會使得生理時鐘相位後移...
起床這樣伸懶腰可以瘦小腹！棉被裡的神奇豐胸術 還能改善肩膀僵硬
...說出：「啊，睡得好飽！」起床會莫名地變得容易喔！相當推薦給會賴床的人。 另外，也可以收緊側腹，不僅能瘦腰，還能有效雕塑腰腹。...
改變「1習慣」快速養出易瘦體質！醫師教你這樣睡 減重效率更翻倍
...物特性，人們很難做到「早睡」，所以不如從「早起」開始做起。「賴床」是早起的最大敵人，而人會賴床的原因取決於溫度和荷爾蒙的上升...
養生提氣只會用人參？中醫教你克服春睏提陽氣 用「1藥材」效果更好
...息方面要遵循「活動比休養更重要」的原則，不要因為覺得累就一直賴床，整天躺床只會越睡越累，即使再疲倦，也要盡量起床活動，例如散...
賴床 相關搜尋
