饒過自己，也放過別人！中年過後，3個良心建議「自律不自虐」
｜ 2019/06/11 16:06
過度自律的人，給人的印象是聖人，高高在上，有無形壓力，不容易親近。人到中年，工作比重降低，關係比重升高，不妨自律少一點，輕鬆多一點，關係就親密一點。很奇妙吧？
示意圖／TVBS
既然「不快樂」，人為什麼要追求自律？
因為他們很少活在當下，都在追求未來，滿腦子想的盡是現在受點苦，將來就不吃苦；現在沒享的福，將來會加倍享回來。自律一開始是興奮的，後來就進入痛苦期，像是冬天5點離開被窩，令人痛苦不堪。可是一旦在痛苦期徘徊太久，不自覺地會把痛苦當作自律，變成「 自苦」，進而「自虐」。
有的人在自律過程中，發起狠，六親不認，無意中把別人排除在生活圈之外。就算自律成功，除了感動自己外，和世界卻是漸行漸遠，越來越孤單。再來，他們不饒過自己，也不放過別人，會用相同標準要求別人，別人跟他們相處， 不由得就會自我懷疑、否定自己，等於拿鞭子抽打自己。如果不是職場上非得共事不可，誰要活在羞恥感、罪惡感中？當然是敬而遠之。
不信的話，不妨環顧一下周遭，高度自律、事業有成的人，個性都有些緊繃，在與人互動上，難免關係緊張，有些隔閡與或淡漠；相反的，能夠與人維持親密關係的，多半是自律性不高、事業發展普通的人，因為他們輕鬆與快樂。
偶爾放縱一下
人到中年，重心逐漸自工作移轉至關係，該是時候卸下盔甲，偶爾稍稍放縱一下，增加一些人味、平添一些溫度，帶來一些人氣，讓別人在零壓力之下，願意主動接近，建立關係。所以自律不妨打個8折，以下有3個建議：
●放大刻度
也就是降低標準，像是自我要求過午不食，可是半夜經常餓到睡不著，不妨降低標準，改成晚上還是吃一些，多吃蛋白質與蔬菜，少吃碳水化合物。
●換個角度
也就是改個觀念，像是以前絕對不賴床，現在有點年紀，不宜立刻起床，就賴一下吧！按摩手腳或前後滾一下，有如孩子一樣，把床當作一個好玩的地方。
●提高容錯率
接受自己偶爾沒達標，像是過去不論晴雨，每天晨間跑步5公里，現在下雨天不跑了，改成在家做伸展操，讓別人知道你也有發懶的不良紀錄，和他們是同一國的。
◎ 本文摘自／《要獨立老，不要孤獨老：人生的意義自己定義，走出自己的英雄之旅》洪雪珍 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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