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六月好忙 畢業、求職全都來 中醫教2招調整心情 早餐吃這一味
...流通，緩解肝氣鬱結。每日散步30分鐘，專注呼吸，讓心情隨步伐放鬆。另外，寫日記或向好友傾訴心裡的感受，亦有助於釋放內心壓力。...
50歲後怎麼吃？逆齡飲食大公開 喝這杯輕鬆入睡
...的狀態，用喝的好處是補水，而B群有助於合成褪黑激素，鈣能幫助放鬆肌肉、安定神經，自然好入睡。 林蓁提醒，如果需要熬夜千萬別喝...
吃錯時間比沒吃還慘！保健食品最完整吃法 鈣、鎂、B群別再吃錯
...吸收，並促進腸道健康。鐵、鎂：鐵有助於預防貧血，鎂有助於肌肉放鬆和神經系統健康。食用時間：一般建議在空腹時食用，以提高吸收率...
家裡有鈣片的快看！醫師曝1個小技巧 讓你今晚秒睡到天亮
...不僅限於維護骨骼，更與神經穩定和情緒調節有關，對於舒緩壓力、放鬆神經亦有幫助。看更多：總是睡不飽？3種「假性健康」恐加速老化...
黑巧克力好處：2時間吃助穩血糖、降血脂 4壞處一次看
...老化、抗氧化的效果；搭配黑咖啡，也能抗氧化，還可以提振精神、放鬆、紓壓。 黑巧克力壞處與禁忌：4種人不建議吃巧克力雖然有諸多...
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