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六月好忙 畢業、求職全都來 中醫教2招調整心情 早餐吃這一味
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...流通,緩解肝氣鬱結。每日散步30分鐘,專注呼吸,讓心情隨步伐放鬆。另外,寫日記或向好友傾訴心裡的感受,亦有助於釋放內心壓力。...

50歲後怎麼吃?逆齡飲食大公開 喝這杯輕鬆入睡
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...的狀態,用喝的好處是補水,而B群有助於合成褪黑激素,鈣能幫助放鬆肌肉、安定神經,自然好入睡。 林蓁提醒,如果需要熬夜千萬別喝...

吃錯時間比沒吃還慘!保健食品最完整吃法 鈣、鎂、B群別再吃錯
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...吸收,並促進腸道健康。鐵、鎂:鐵有助於預防貧血,鎂有助於肌肉放鬆和神經系統健康。食用時間:一般建議在空腹時食用,以提高吸收率...

家裡有鈣片的快看!醫師曝1個小技巧 讓你今晚秒睡到天亮
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...不僅限於維護骨骼,更與神經穩定和情緒調節有關,對於舒緩壓力、放鬆神經亦有幫助。看更多:總是睡不飽?3種「假性健康」恐加速老化...

黑巧克力好處:2時間吃助穩血糖、降血脂 4壞處一次看
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...老化、抗氧化的效果;搭配黑咖啡,也能抗氧化,還可以提振精神、放鬆、紓壓。 黑巧克力壞處與禁忌:4種人不建議吃巧克力雖然有諸多...

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