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睡不著真磨人!先別吞安眠藥 醫曝按5穴位助眠 遠離老年失智風險

...醒,盡量要固定作息,睡前不吃太飽(宵夜),不滑手機,練習情緒放鬆、肌肉放鬆。希望一夜好眠的美夢,不再是遙不可及。看更多:睡不...
上班族快看!5周年假、4點準時下班的職場文化長這樣

...:我們的努力模式,是否也該重新定義? 不是偷懶,是策略!充電放鬆才能有好表現「兩個禮拜前我去釜山玩,跟我高中朋友快閃三天,想...
飯後想睡,一睡就幾小時?恐是身體出狀況!4件事改善飯後嗜睡

...,身體的副交感神經被活化,以促進消化功能,同時也會讓身體進入放鬆狀態,因此人們會感到慵懶甚至想睡。 此外,內分泌荷爾蒙的變化...
刮痧原理:多久刮一次最有效?16功效+10禁忌、顏色、順序全教學

...能刮痧自救 刮痧功效3:舒緩肩頸痠痛刮拭肩頸部位可活絡血氣、放鬆緊繃肌肉,改善肩頸肌肉緊繃與僵硬感。 刮痧功效4:改善慢性疼...
世界認證「最強長壽飲食法」公開!營養師教你用吃降低癌症風險

...質油脂的攝取,即使在現代生活中也能輕鬆達成,還能偶爾小酌一杯放鬆身心。 地中海飲食每日必備食材大公開高敏敏表示,地中海飲食每...
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